Cum să slăbești fără recul
Pentru a pierde în greutate fără recul, nu este necesar doar să ai grijă de dieta ta zilnic și exerciții fizice, dar există diferiți factori, cum ar fi gândurile pozitive și obiceiurile zilnice care ar putea te ajuta sa slabesti.
Prin urmare, vă propunem câteva sfaturi, astfel încât să le puteți realiza.
Gata cu vinovăția
Potrivit nutriționistului Mónica Katz, este important evita dietele pline de interdicții pentru a nu recidiva sau a simți vina pentru tot ceea ce consumi în afara dietei.
În plus, psihologul María Teresa Panzitta, afirmă că dietele restrictive duc doar la frustrare și până la eșec, deoarece din greșeală vei ajunge să consumi mai multe calorii decât ai fi ingerat dacă ți-ai da acel gust pe care ți l-ai dorit atât de mult.
Pe de altă parte, dietele stricte au efecte secundare care vă pot afecta sănătatea și generează nervozitate, stres, tulburări de alimentație și chiar căderea părului.
Stabiliți obiective realiste
Mai degraba, desfășurați o dietă sănătoasă care vă permite să slăbiți 5 kilograme sau mai mult pentru o anumită perioadă de timp.