Cum să slăbești făcând sex!
Cu mai mult de jumătate din țară la dietă, pierderea în greutate a devenit în mod clar o prioritate. Dar ar trebui să includem sexul în planul nostru alimentar?
O greutate bună este esențială pentru un stil de viață sănătos. Nu numai că este bun pentru oase, inimă și piele, ci și previne o mare varietate de boli precum diabetul și cancerul.
7 din 10 adulți mexicani sunt supraponderali sau obezi 1. Acest lucru este echivalent cu 48,6 milioane de persoane, potrivit Institutului mexican pentru competitivitate (IMCO). Așadar, a devenit o dietă mai bună și a face mișcare o nevoie de bază pentru ființa umană.
Și unde intră sexul în asta?
Ei bine, sexul este bun pentru sănătatea ta, dar și ajută la arderea caloriilor. Desigur, este puțin probabil să ardeți câte calorii între cearșafuri pe cât ați face într-un antrenament greu la sală, dar exercițiul fizic singur poate să nu fie leacul pentru pierderea în greutate, conform unui studiu recent.
Deci, să explorăm opțiunile noastre 😉
Sexul ca exercițiu
În 2013, profesorul Antony D. Karelis a studiat exact câte calorii ardem în timpul sexului. În articolul său din ziarul Plos One, el explică faptul că studiul său a fost realizat cu 21 de cupluri heterosexuale între 18 și 35 de ani.
Rezultatele? Bărbații ard în medie 101 calorii și femei 69. Intensitatea medie a fost mai mare decât mersul pe jos, dar mai mică decât joggingul, explică profesorul, plasându-l ferm în categoria exercițiilor de intensitate moderată.
Este mai plăcut decât să mergi la sală
Caloriile pot varia în mod clar de timpul necesar sexului și de pozițiile utilizate. Dacă vrem să creștem arderea caloriilor în timpul sexului, trebuie să ne angajăm mai activ, să o facem mai mult timp sau o combinație a ambelor.