Cum să slăbești eficient
16 august 2016 (08:35 CET)
Deși uneori se crede că pierderea în greutate este ceva extrem de complicat, adevărul este că nu este atât de mult.
În acest articol vom vedea cum să slăbim într-un mod simplu și accesibil pentru oricine. Și este, deși uneori se crede că pierderea în greutate este ceva extrem de complicat, adevărul este că nu este atât de mult. Sa mergem acolo!
Să începem de la început, iar începutul este să știm cum să slăbim. Puteți găsi o mulțime de informații despre aceasta la http://www.comoperderpeso.es, dar pentru moment, aici, voi explica câteva aspecte esențiale. Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți este modul în care funcționează corpul. Dacă îl înțelegeți, veți avea deja o mulțime de vite, deoarece veți acorda mai multă atenție mâncării și zi de zi o veți ghida într-un mod optim pentru a pierde în greutate.
Ce trebuie să știți este că organismul are nevoie de energie pentru a funcționa și că energia este obținută din alimente. Sunt temutele „calorii”. Corpul arde calorii și capătă energie. Prin urmare, sunt necesare calorii și nu este bine să le eliminați complet.
În cadrul caloriilor, există diferite tipuri de alimente care le furnizează. În general vorbim despre grăsimi, carbohidrați și proteine. Corpul, pentru a obține caloriile, trebuie să spargă aceste molecule și astfel să elibereze energia. Cu alte cuvinte, energia este „în interiorul” acestor molecule. Și este mult mai ușor pentru organism să descompună grăsimile și carbohidrații decât proteinele pentru energie. Și deoarece corpul este o mașină foarte eficientă, consumă mai întâi grăsimi și carbohidrați.
Care este problema? Că, din punct de vedere istoric, nu am reușit să mâncăm cât am vrut, corpul a devenit un fel de depozit. Astfel, dacă într-o zi am avut norocul să putem mânca, o parte din acele rezerve de energie care s-au economisit. Și, într-adevăr, acele rezerve sunt grăsimile pe care le acumulezi. Când corpul a fost lipsit de hrană, a început să le consume, până când data viitoare a găsit hrană.
Acum, întrebarea cheie este să înțelegeți următoarele: corpul dvs. se poate baza pe acele depozite de energie, care sunt grăsimi, și le poate consuma. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți mișcare (aveți nevoie de energie) și să nu adăugați multe alte calorii (pentru că atunci corpul le va folosi pe cele noi). Deoarece nu este foarte recomandat să nu mâncați nimic (deși cu supravegherea unui medic puteți practica postul), cea mai eficientă soluție este să consumați multe proteine. De ce? Pentru că corpul, așa cum am spus deja, preferă să meargă la grăsimile acumulate, pentru că este mai ușor să obțină energie de la acestea. Astfel, le puteți reduce fără a fi nevoie să încetați să mâncați.