Cum să slăbești după o cezariană postpartum
Primul lucru pe care ar trebui să-l știți înainte de a lua în considerare slăbiți după o operație cezariană, este că o operație cezariană implică mai mult timp de recuperare decât o naștere naturală. Prin urmare, nu ar trebui să vă lăsați nerăbdători atunci când vine vorba de reluarea activității fizice sau de obsesia pierderii în greutate. Ca orice altă procedură chirurgicală, a Cezariana Are riscurile sale și o anumită perioadă de recuperare, deci aveți răbdare! După primele douăsprezece ore, veți simți un disconfort care se va diminua în timp, tot nu vă veți putea ridica și medicul vă va sfătui să așteptați până a doua zi pentru a face primii pași. Pentru a începe o rutină care te ajută slăbiți după operația cezariană va fi necesar ca. așteptați între 4 și 6 luni, aproximativ și că aveți consimțământul medicului dumneavoastră înainte de a face orice fel de exercițiu sau activitate fizică după livrare.
Pierderea în greutate după sarcină este posibilă dacă, pe lângă urmarea unei diete echilibrate, practicați exerciții moderate în fiecare săptămână și urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Ideal, începeți cu rutine foarte fine, care nu implică un efort mare în zona abdominală. Dacă sunteți o mamă care a făcut deja sport înainte de sarcină (cum ar fi alergatul, înotul sau aerobicul), timpul aproximativ pentru a începe exercițiile poate varia de la trei la patru luni, aproximativ. Cu toate acestea, dacă nu ați făcut multe sporturi înainte de sarcină, poate fi necesar să așteptați aproximativ șase luni după naștere pentru a face sport.
Exerciții de slăbit după o cezariană
În continuare, vă sugerăm o serie de exerciții pentru a vă ajuta să slăbiți după operația cezariană. După cum veți vedea, acestea sunt rutine de slăbire foarte ușoare după naștere, care cu greu vor necesita un efort mare din partea dvs., deși are perseverență pentru a pierde în greutate și pentru ca mușchii să-și recapete puterea cât mai curând posibil și dvs., pe scurt, începe să te simți activ și mai bine.