Cum să slăbești după carantină
Te-ai îngrășat în această carantină? În continuare vă spun experiența mea și sfaturi pentru a vă pierde în greutate sănătoasă.
Începând cu luna martie a acestui an, am început cu atacuri anxioase de mâncat de când a început situația Covid, am început să mănânc o mulțime de prăjituri, înghețată, ciocolată, pe scurt, multe lucruri dulci și în câteva săptămâni am câștigat 3,5 kilograme în raport cu greutatea mea normală. Hainele mele erau mult mai croite, M-am simțit mai greu, de fapt extrem de incomod. Poate că pentru aproximativ 3,5 kilograme nu este mult, cu toate acestea am simțit fiecare kilogram pe corpul meu. Îngrijorarea, stresul, văzând că situația se complica la nivel mondial, m-au afectat din punct de vedere alimentar. De fapt, când nutriționistul mi-a dat evaluarea mi s-a părut un procent extrem de ridicat de grăsime, 36% grăsime mai exact iar grăsimea mea viscerală se afla și în intervale nesănătoase. Oamenii puteau să mă vadă „subțire” la exterior, dar valorile erau mult peste normal în funcție de vârsta mea.
În luna mai am făcut o oprire pe parcurs, deoarece nu mă simțeam bine din punct de vedere fizic cu mine. Așa că am luat decizia de a stabiliți o întâlnire cu nutriționistul. În plus, una dintre celelalte profesii ale mele este să fiu promotor al sănătății și am avut sentimentul puternic că trebuie să conduc întotdeauna cu exemplul, din iubirea de sine și pentru că știu că a lua acel ritm nu este calea de a avea un bun calitatea vieții. Am avut nevoia să cer sfatul medicului nutriționist pentru că mă simțeam stagnat și Așa am început dieta mea hipocalorică. A mâncat totul într-un mod dozat și pe lângă asta l-am însoțit postul intermitent aproximativ 14-16 ore. Vă spun că mi-a plăcut postul, m-au făcut să mă simt mult mai ușor, cu multă energie și am început să văd cum corpul meu a început să fie recunoscător.
Am început să realizez foarte repede. Când pun bateriile sunt bine disciplinat și Consider că succesul este în disciplină, După cum se spune zicala: dorința este putere, restul sunt scuze. Ce am facut? Ea a fost foarte aplicată în ceea ce privește dieta în timpul săptămânii, da, mi-au dat permisiunea de a continua să mănânc bomboanele mele amare, pentru că îmi place ciocolata și în weekend dacă am adăugat gustul ciudat, care pentru mine a fost premiul meu. Și nu știi ... gestionarea ei într-un mod atât de echilibrat încât nu am simțit atât de mult sacrificiu de restricție mi-a permis să am rezultate care m-au surprins. Pierdeam practic 1 kilogram pe săptămână, am început să mă simt mai confortabil cu hainele mele, cu corpul meu, mă simțeam mult mai sănătos.