Cum să slăbești după 50 de ani; Rețeaua hispanică
MISIUNEA NOASTRĂ
[MISIUNEA NOASTRĂ]
CONTACTEAZĂ-NE
[CONTACTEAZĂ-NE]
La Red Hispana produce programe radio și conținut în limba spaniolă pentru întreaga Statele Unite, concentrându-se pe subiecte educaționale, informaționale și relevante pentru comunitatea latino.
Categorii
Colaboratori
1 ianuarie Cum să slăbești după 50 de ani?
Odată cu trecerea anilor, metabolismul încetinește încetul cu încetul, cerând tot mai mult pentru a menține greutatea dorită. Stimularea și consumul unei diete echilibrate este formula perfectă, dar nu este întotdeauna suficientă și frustrarea după mai multe încercări nu durează mult până să ajungă.
Greutate și hormoni
Hormonii se dovedesc a fi principalul vinovat în această muncă grea de slăbit, deoarece odată cu apariția menopauzei, există o scădere a producției de hormon tiroidian, ceea ce face ca metabolismul să fie mai lent și facem ceea ce facem . pierderea acelor kilograme care enervează atât de mult nu ajung niciodată.
În principal, există doi hormoni care ne determină să ne îngrășăm și cu care trebuie să fim mai atenți de la o vârstă:
Insulină
Se secretă atunci când mănâncă zaharuri. Dacă mănânci puține calorii, dar sunt în principal zaharuri, va fi mai greu să slăbești; cel mai probabil vei pierde masa musculară, iar acest lucru nu este dorit și cel mai sănătos.
Cortizol
Celălalt inamic responsabil de a câștiga kilograme în plus și, de obicei, își mărește producția în situații de stres ridicat. La fel ca insulina, dezlantuie acumularea de grasime.
Ei bine, în momentul în care apare disperarea de a slăbi, se fac multe greșeli care dăunează corpului și favorizează, de asemenea, creșterea în greutate.