Cum să slăbești după 40 de ani
Descoperiți factorii care previn pierderea în greutate la o anumită vârstă
Ce alimente ar trebui consumate în menopauză?
Ce să mănânci pentru îngrijirea prostatei?
Se spune că cei trei muschetari nu sunt la fel ca douăzeci de ani mai târziu. Slăbi La douăzeci de ani este mult mai ușor decât în al patrulea deceniu de viață și acest lucru nu se datorează numai unei încetiniri a metabolismului. Există și alți factori care pot crește diametrul taliei.
NU SUNT METABOLISMUL MEU
Este pretextul preferat pentru toți cei care împlinesc patruzeci de ani și încep să se îngrașe. Realitatea este că metabolism scade, dar doar 5%. După patruzeci de ani, rata metabolică tinde să încetinească cu cinci puncte procentuale pe deceniu, astfel încât dacă la acea vârstă corpul cheltuiește 1.200 de calorii pentru îndeplinirea funcțiilor vitale (metabolismul bazal), la cincizeci va cheltui doar 1.140 și așa mai departe, prin urmare, acesta nu este un motiv de justificare schimbarea dimensiunii.
O dată: După 40 de ani se recomandă reducerea a 100 kcal în dieta zilnică.
CEL MAI RĂU INAMIC: STRESUL
De-a lungul anilor, nivelul responsabilităților crește și acest lucru creează stres. Supunerea corpului la o constantă și prelungită stres, generează reacții chimice care pot provoca niveluri ridicate de glucoză în sânge, rezistență la insulină, tensiune arterială crescută, digestie lentă, epuizare (prevenind exercițiile fizice), pierderea masei musculare, depozitarea grăsimilor și creșterea poftei de mâncare.