Cum să slăbești cu un efort minim - Foarte interesant

Nu trebuie să devii sclavul sălii de sport

Deci vrei să slăbești câteva kilograme? Probabil că ați auzit mantra: „Mănâncă bine. Exercițiu”. Dar când se întâmplă acest lucru, care sunt acele lucruri care vor face diferența reală în a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire? Este chiar mai bine decât să mergi la sală de patru ori pe săptămână decât să comanzi o salată în loc de cartofi prăjiți la prânz?

Potrivit lui Philip Stanforth, profesor de științe fizice la Universitatea din Texas, „Studiile tind să demonstreze că, în ceea ce privește pierderea în greutate, dieta joacă un rol mult mai mare decât exercițiile fizice”.

De ce? Exercițiul necesită timp și efort constant și este nevoie de mai mult timp pentru a vedea rezultatele, a spus Stanforth. De asemenea, arde mult mai puține calorii (și durează mult mai mult) decât cred majoritatea oamenilor. Pe de altă parte, există mai multe alimente bogate în zahăr, bogate în grăsimi și bogate în calorii pe care le puteți elimina din dietă pentru a vedea o schimbare destul de mare în talie, uneori într-o perioadă relativ scurtă de timp. Stanforth o exprimă astfel:

?Ar trebui să mergi 35 de mile pentru a arde 3.500 de calorii. Asta merge mult. Dar dacă ești atent la dieta ta, de exemplu un baton de ciocolată poate conține până la 500 de calorii. Va fi mai ușor să eviți ciocolata decât să mergi 8 kilometri pe zi.?

---