Cum să slăbești cu tonul de porumb dulce - Rețetă astăzi Rețetă astăzi
Sirop de porumb cu multa fructoza
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, singura modalitate fiabilă, sigură și sănătoasă de a pierde în greutate și de a menține această greutate în timp este de a combina activitatea fizică regulată cu o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii. plan. Cele mai nutritive alimente cu cel mai mic număr de calorii și cel mai mare conținut de vitamine și minerale sunt alimente naturale întregi, cum ar fi tonul și porumbul dulce. Deși acele articole specifice nu stimulează mai bine pierderea în greutate decât orice alte alimente întregi, ele pot funcționa în contextul unui plan alimentar mai mare pentru a vă ajuta să slăbiți!
Păstrați fiecare mâncare simplă în loc să o îmbrăcați cu sosuri, laterale sau alte suplimente. Conform USDA, o cutie întreagă de ton umplută cu apă are doar 220 de calorii și 5 g de grăsime, dar mai mult de 40 g de proteine slabe. O ceașcă de porumb dulce este similară, oferă 125 de calorii, 5 g de proteine, 2 g de grăsimi, 3 g de fibre, 9 g de zahăr natural și 27 g de carbohidrați cu doze de calciu, potasiu, vitamina C, acid folic și alți nutrienți esențiali. Adăugarea de unt, ulei, maioneză și alte produse cu conținut ridicat de calorii scade valoarea nutrițională a alimentelor și crește numărul total de calorii și grăsimi.
