Cum să slăbești cu oțetul de mere Sănătatea răspunde

Probabil că ați auzit deja despre noua tendință de dietă sănătoasă: consumul de oțet de mere. Deși oțetul de mere câștigă popularitate acum, abilitatea sa de a ajuta oamenii să slăbească este cunoscută de ceva timp. Dar cum să slăbești oțetul de mere?

Mulți oameni care au luat oțet de mere de luni de zile au început deja să realizeze anumite beneficii ale acestei băuturi pentru a slăbi. Dacă sunteți interesat să știți cum să slăbiți cu oțetul de mere, este important să cunoașteți câteva sfaturi, sugestii și să știți când și cum să luați.

Conținutul paginii

Studii cu oțet de cidru de mere

Singurul studiu care a evaluat cum să slăbești cu oțetul de mere a fost făcut în Japonia. În studiu, 175 de persoane obeze au fost împărțite în două grupuri, un grup a băut oțet de mere și un alt grup a băut apă în fiecare zi timp de 12 săptămâni. Dieta ambelor grupuri a fost similară.

La sfârșitul studiului, cei care au băut oțet au slăbit puțin mai mult decât cei care au băut apă. În medie, grupul de oțet a pierdut 1 până la 2 kg în perioada de 3 luni. Prin urmare, cercetătorii au descoperit că oțetul poate activa anumite gene implicate în descompunerea grăsimilor.

Unii nutriționiști susțin că diferența de apă, oțet este foarte subtilă și că, deși are beneficii pentru pierderea în greutate sau controlul greutății, nu este cea mai rapidă soluție pentru a pierde în greutate. Pentru experți, oțetul de mere poate fi un ajutor în pierderea în greutate, dar nu va înlocui niciodată practica activităților fizice sau o dietă echilibrată.

Se fac alte studii atunci când subiectul este controlul glicemiei și combaterea diabetului. Se știe că oțetul de cidru de mere poate acționa în mod similar cu unele medicamente, fiind un important anti-diabet. Oțetul nu blochează amidonul 100%, dar împiedică cu siguranță, cel puțin, unele amidonuri să fie digerate și ca acestea, să crească zahărul din sânge.

În funcție de caz, oțetul de mere poate crește aciditatea stomacului, în special la persoanele cu predispoziție la probleme gastro-intestinale. Persoanele care suferă de diabet, care aleg oțet de cidru de mere, nu ar trebui să înlocuiască medicamentul cu oțetul, ci ar trebui să îl utilizeze ca adjuvant la tratament. Fiecare caz trebuie evaluat împreună cu medicul specialist.

Unele oțeturi pot ajuta, de asemenea, la rezolvarea constipației, precum și la întărirea sistemului imunitar. Indică dacă consumul s-a diluat în apă, deoarece aciditatea acestuia poate deteriora smalțul dinților și poate ataca esofagul.

Utilizări de oțet de mere

Oțetul de mere poate fi utilizat în diferite situații și în tratamentul problemelor și bolilor, cum ar fi:

Negii;
Dureri de cap, greață.
Ingrijirea pielii;
Obezitatea;
Diabet;
Pierderea parului;
Servicii de curatenie casnica;
Gătit sănătos,

Cum se folosește și cum se ia oțet de mere?

Nu trebuie să consumați o cantitate foarte mare pentru a vedea cum să slăbiți cu oțetul de mere. Trebuie doar să amestecați 1 sau 2 lingurițe de oțet de mere într-un pahar cu apă și să beți amestecul de una până la trei ori pe zi, de preferință înainte de fiecare masă, cu aproximativ o oră înainte sau, dacă preferați, împreună cu alimentele.

Dacă tocmai începeți dieta, începeți încet. Adăugați o singură linguriță de oțet la o cană de apă și beți o singură dată pe zi. În acest fel, vă puteți obișnui cu gustul și vă puteți asigura că stomacul dvs. poate rezista acidității prezente în compoziție. Creșteți treptat doza la două, apoi trei lingurițe și creșteți frecvența de două ori pe zi. Dacă nu vă place gustul, puteți adăuga puțină miere pentru a aromă băutura și a o face mai puțin „agresivă”.