Cum să slăbești cu oțet de mere
Oțetul de cidru a fost folosit ca remediu natural de mii de ani. Cercetări recente arată că are destul de multe beneficii pentru sănătatea ta, cum ar fi scăderea nivelului de zahăr din sânge. Dar este posibil să folosiți oțet de mere slabeste rapid? Acest articol explorează cercetările privind oțetul de cidru și efectele acestuia asupra pierdere în greutate. De asemenea, vă voi oferi sfaturi despre cum să îl încorporați în dieta dumneavoastră.
CE ESTE OȚETUL DE MERE
Acest oțet a fost fabricat într-un proces de fermentare în două etape. În primul rând, merele sunt tăiate sau zdrobite și combinate cu drojdia pentru a-și converti alcoolul din zahăr. Bacteriile sunt apoi adăugate pentru fermentare prin transformarea alcoolului în acid acetic.
În mod tradițional, producția de oțet de cidru de mere durează de obicei aproximativ o lună, dar unii producători accelerează semnificativ procesul, astfel încât durează doar o zi.
Acidul acetic este principalul ingredient activ din oțetul de mere. Este un compus organic cu gust amar și miros puternic. Termenul provine din acetum acetic, cuvântul latin pentru oțet. O lingură (15 ml) conține aproximativ trei calorii și practic nu conține carbohidrați, ceea ce îl face un complement perfect pentru dietele de slăbit, deoarece nu ne va oferi un aport caloric suplimentar la mesele noastre, un punct foarte important când urmăm o dieta saraca in calorii pentru slabeste rapid.
CUM SĂ PIERDEAȚI RĂPĂDIRE CU ACID ACETIC
Acidul acetic este un lanț scurt de acizi grași care se dizolvă în acetat și hidrogen în organism. O mare parte din cercetările pe animale susțin că acidul acetic poate produce slăbi în diverse feluri:
- Scade glicemia: în cercetările efectuate pe șobolani, acidul acetic a îmbunătățit capacitatea ficatului și a mușchilor de a prelua zahărul din sânge.
- Scade nivelul insulinei: în același studiu, acidul acetic a scăzut și nivelul insulinei, care este un factor foarte favorabil într-un dieta pentru a pierde grăsimi.
- Accelerați metabolismul: Alte cercetări cu șobolani care au luat acid acetic au arătat o creștere a enzimei AMPK, care accelerează arderea grăsimilor.
- Arde grăsimea: un studiu efectuat pe șoareci hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi a produs o creștere semnificativă a genelor responsabile de arderea grăsimilor, reducând acumularea de grăsimi corporale.
- Suprimă pofta de mâncare: Un alt studiu sugerează că acetatul poate reduce activitatea centrelor creierului care controlează pofta de mâncare, ceea ce poate duce la o scădere a consumului de alimente, care este de mare ajutor atunci când sunt urmate diete eficiente pentru a slăbi.
- Crește sațietatea și reduce aportul de calorii