Cum să slăbești când ai limfedem
Limfedemul este inflamația unui membru sau a altor țesuturi din organism care apare atunci când vasele care alcătuiesc sistemul limfatic se blochează sau există o creștere a lichidului limfatic. Vasele limfatice ale sistemului transportă excesul de proteine și lichide în fluxul sanguin. Micile organe rotunde numite noduri acoperă toxinele sistemului și captează limfaticele și corpurile străine, cum ar fi bacteriile. Dacă aveți limfedem, puteți pierde în greutate prin exerciții fizice și alimentație sănătoasă. Exercițiile fizice pot îmbunătăți circulația către sistemul limfatic și pot reduce umflarea brațului sau piciorului limfedematos, chiar dacă limfedemul în sine nu poate fi vindecat. Deoarece limfedemul are cauze multiple, nu există un singur program de slăbire care să funcționeze pentru toți pacienții cu limfedem.
Pasul 1
Obțineți aprobarea medicului dumneavoastră că puteți efectua în siguranță un program de slăbire. Deoarece limfedemul are multe cauze, inclusiv cancer, infecții, intervenții chirurgicale, radiații și probleme ale sistemului limfatic genetic, este important ca programul dvs. de scădere în greutate să nu agraveze limfedemul sau problema medicală de bază.
Pasul 2
Alăturați-vă grupurilor de sprijin online pentru limfedem, cum ar fi forumurile Fundației de conștientizare a limfedemului, unde puteți cere colegilor dvs. sfaturi cu privire la exercițiile fizice și dietele sigure.
Pasul 3
Revedeți informații despre modul în care diferite exerciții și sporturi afectează pacienții cu limfedem. De exemplu, într-un eseu intitulat „Sfaturi reci pentru o vară fierbinte”, Rețeaua Națională a Limfedemului recomandă exerciții cu impact redus, cum ar fi înotul și avertizează că activități precum tenisul, unde membrul limfedematos ar putea fi lovit de o minge sau angajarea în mișcări repetate împotriva rezistenței poate fi mai riscantă. Cu toate acestea, Institutul Național al Cancerului este de acord și sugerează ca pacienții cu cancer mamar cu limfedem să încerce exerciții aerobice progresive încet și ridicarea greutăților.