Cum să slăbești ca Tyra Banks

Slăbește începând cu un jurnal alimentar Ia-ți un caiet și notează tot ceea ce mănânci. Acest lucru vă ajută să luați notă de ceea ce introduceți în corpul dvs. și vă ajută să obțineți cu adevărat o imagine clară a ceea ce ați mâncat de-a lungul unei perioade de timp.
Două

tyra

Pierde în greutate Mănâncând carbohidrați dragoste Există carbohidrați dragoste și renunță la carbohidrați. Cei la care vor să renunțe sunt produse de patiserie, gogoși, bomboane, brioșe și dulciuri. Carbohidrații Love 'Em includ orez brun, porumb, cartofi dulci, mazăre, fasole, pâine integrală din grâu și sosuri. Este acceptabil să folosiți sosuri, atâta timp cât nu depășiți - faceți-o și folosiți prea mult .