Cum să slăbești Blogul obezității
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 01/01/2021
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Cum să slăbești de Crăciun? - 01/08/2021
- Vrei să slăbești în mod sănătos greutatea pe care ai câștigat-o de Crăciun? - 01/08/2021
- În ce fel diferă alimentele dietetice de cele ușoare? - 01/08/2021
V-ați săturat deja de bucata aceea incomodă? Vreți să nu mai purtați acele cămăși largi care, în loc să vă ascundeți burta, să vă arate ca un balon? Vă oferim câteva sfaturi simple, astfel încât să pierdeți acel cuplu de kilograme pe care le-ați acumulat în burtă.
Exerciții intense și scurte:
Diverse studii indică acea intensitate este mult mai importantă decât durata când vine vorba de combaterea obezității.
Dacă dieta dvs. este echilibrată, multe cercetări au arătat acest lucruo serie de sprinturi scurte, intense, combinate cu activitate cu impact redus, Pot elimina acele „mânere de dragoste” în exces mult mai bine decât pe termen lung.
Este ceea ce se numește antrenamente la intervale. Există mai multe tipuri de antrenament pe intervale,unul dintre cele mai populare este antrenamentul Tabata. Cel mai bun lucru este că consultați un antrenor personal despre rutina care ar putea funcționa pentru dvs. Acest antrenament nu este recomandat persoanelor cu probleme cardiovasculare sau boli de inimă, Ar trebui să evite aceste exerciții și să le schimbe mai bine pentru o alergare continuă care nu le face să depășească 130 de bătăi și atât timp cât medicul lor nu le spune altceva.