Cum să slăbești atunci când nu poți face mișcare sau ești rănit
Exercițiul este unul dintre principalele mijloace pe care trebuie să le ardem calorii, permițând cu acesta un echilibru adecvat între ceea ce consumăm și ceea ce cheltuim.
În plus, după cum știm, practicarea sportului are numeroase beneficii pentru sănătate. Totuși, ce se întâmplă când, dintr-un motiv sau altul, nu putem exercita? Când ne rănim, precum și în alte situații similare, suntem obligați să ne oprim activitatea, adesea dincolo chiar de sport, limitându-ne mobilitatea obișnuită.
În aceste cazuri, este recomandabil să urmăm anumite linii directoare care ne vor permite să menținem sau să reducem greutatea, ținând cont de arderea foarte scăzută a caloriilor din cauza sedentarismului excesiv.
După cum am spus, unul dintre principalele dezavantaje ale luării la limită a unui stil de viață sedentar, de exemplu cu un prejudiciu, este arde foarte puține calorii.
Acest lucru face dificilă pierderea în greutate, ceea ce ne poate determina și să cădem într-un cerc vicios în care nu ne mai îngrijorăm de fizicul și sănătatea noastră, cu impactul pe care această greutate suplimentară îl poate avea asupra ei, și chiar asupra recuperării noastre după rănire. în sine, dacă există.
În aceste perioade, totul munca cade aproape exclusiv pe dietă, și controlul faptului că mâncăm alimentele potrivite va fi un factor determinant pentru pierderea în greutate sau pentru a nu pierde deloc condiția fizică.
În plus, există anumite alimente care sunt benefice pentru a se recupera de la anumite leziuni.
Controlează-ți corpul
În ceea ce privește dieta, în primul rând, este importantă controlați caloriile arse aproximativ. În acest sens, putem face estimări în funcție de activitatea noastră, iar în acest timp arderea caloriilor va fi de aproximativ șapte ori mai mică decât de obicei.
Acest lucru o face foarte departe de valorile obișnuite la persoanele active, indiferent dacă fac exerciții fizice sau nu, și cu atât mai mult pentru cei care desfășoară o activitate sportivă în mod regulat.