Cum să schimbi obiceiurile alimentare greșite - QSN Ce știi despre nutriție

dacă am decis să mâncăm mai multe fructe: "de mâine voi adăuga fructe la gustare ".
dacă am decis să nu luăm atât de mult zahăr: "de mâine voi pune doar o jumătate de bucată în cafea ".
dacă am decis să consumăm mai multe legume: "începând de mâine în fiecare săptămână voi introduce o nouă legumă la cină marți, săptămâna aceasta voi gusta dovleacul ".

POSTĂRI ASEMĂNATOARE

15 Comentariu:

Buna ziua
Acest raport este foarte interesant
Poate mă poți ajuta. Beau multă cafea, timp de zile până la 6. Cum aș putea să o înlocuiesc?.
Foarte recunoscător pentru timpul acordat

Bună ziua Mati:
În cazul dumneavoastră, aveți două opțiuni: renunțați la cafea sau reduceți consumul.
Presupunând că nu aveți probleme de sănătate, pare mai realist să o reduceți, lăsând-o drastic, v-ar costa foarte mult.
Acum trebuie să căutați scopul pe care doriți să îl propuneți. Reducerea cafelei la două pe zi nu ar trebui considerată un obiectiv, deoarece ați atins-o în prealabil și ceea ce căutați este o schimbare. Poate că cel mai simplu lucru este să bei o infuzie în loc de cafea, dar întotdeauna din perspectiva căutării de noi arome și varietate, niciodată ceva care să înlocuiască cafeaua. Aș merge chiar mai departe, aș încerca să schimb circumstanța care înconjoară acea cafea, adică cu ce o însoțiți, unde o beți, la ce oră o beți sau pur și simplu de ce o beți.
Odată ce aceste puncte au fost evaluate, trebuie să declarați obiectivul într-un mod pozitiv și în cel mai favorabil mod posibil, adică pentru a garanta realizarea acestuia.
Sper că am ajutat.
Salutari

Aveți un blog foarte interesant pe care îl cercetez și învăț în continuare.

Salutări utopice, Irma.-

Am o întrebare despre motivație.
Știu că trebuie să-mi schimb obiceiurile alimentare, dar îmi este greu pentru că în momentul adevărului îmi dau seama că nu îl iau în serios.