Cum să scapi de grăsimea viscerală și ce este cu adevărat
Știi ce grasime viscerala? Dacă nu știți, probabil ați auzit despre asta, deoarece este puternic asociat cu factorii de risc pentru sănătate cardiovascular și diferite dezechilibre metabolice.
De-a lungul anilor, acumulăm grăsime, în special în regiunea abdominală, care este rezultatul obiceiuri alimentare necorespunzătoare și a stil de viata sedentar, dar poate apărea și din cauza tulburărilor hormonale.
Acest stratul de grăsime corporală Este alcătuit din adipocite (celule adipoase) și este considerat principalul rezervor de energie al organismului. Dar cum stocăm această energie? Sub formă de trigliceride, insulina.
Cu toate acestea, după ani de studii privind compoziția corpului, s-a descoperit că această grăsime acționează ca un organ endocrin, interferând în diferite procese metabolice și nu într-un mod foarte pozitiv.
În acest articol vom înțelege ce este grăsimea viscerală și cum să o elimini.
Ce este grăsimea subcutanată?
Grăsime subcutanata este prezent în regiunea gluteofemorală, spate și peretele abdominal anterior. Este mai sensibil la acțiunea hormonilor și acționează:
- În protecția împotriva șocurilor mecanice;
- Facilitarea mobilității peste structuri mai profunde;
- Ca izolator termic pentru a menține temperatura corpului adecvată;
- Ajutând la absorbția trigliceridelor și a acizilor grași liberi, împiedicând depunerea acestora în altă parte;
- Ca depozit de energie sub formă de trigliceride pentru perioade de nevoie, cum ar firapid
Ce este grăsimea viscerală?
grasime viscerala se găsește printre organele cavității abdominale și acționează ca un organ endocrin, sintetizând și secretând numeroase citokine și hormoni.
Este mai frecvent la bărbați, dar afectează femeile în perioada post-menopauză. Acțiunile lor implică:
- Concentrație mai mare de acizi grași liberi, ceea ce crește riscul de boli cardiovasculare și de suferință sindrom metabolic;
- Reducerea consumului de insulină, ducând la rezistență la insulină și risc de diabet de tip 2;
- Hipersensibilitate la glucocorticoizi
- (cortizol și cortizon, de exemplu) care promovează vasoconstricția (întărirea vaselor de sânge) și, în consecință, o creștere a tensiunii arteriale;
- Creșterea concentrației de TNF-α (factor de necroză tumorală) favorizând dezvoltarea tromboză și agregarea trombocitelor.