Cum să scapi de celulita trei trucuri revoluționare pentru a o face să dispară
dietă și fitness
Nici măcar cele mai miraculoase creme nu sunt capabile să o pună capăt. Deși da pentru a-i face față. Acest rău care îi îngrijorează pe mulți are mai multe soluții. Aici, un ghid practic pentru combaterea acestuia
Studii științifice recente au stabilit că ingrediente precum retinolul și cofeina sunt esențiale pentru ca o cremă anticelulitic să funcționeze. Deși devin „firewall”. Nu în soluția finală. Mai ales atunci când sunt cei care se întreabă dacă aceste produse funcționează cu adevărat. Și în aceasta forurile de discuții pe Internet exercită o influență excesivă. Orice cremă care se pune în vânzare este apreciată de sute de femei. Chiar și cei care primesc cele mai bune scoruri au diverse comentarii negative, care arată că lupta împotriva celulitei este încă pierdută.
Există vreo diferență între acea cremă de 130 euro și cea de 9,95? Pentru a rezolva această problemă, Vanitatis a cercetat antrenorul personal Peter Martin să ne explice dacă acestea sunt soluția împotriva celulitei; a intrebat Amaya Fitness, autorul „În cele din urmă veți intra în formă”, care dezvăluie care sunt exercițiile de trei stele pentru a o pune capăt; a intrebat Sasha fitness ingredientele care combate această problemă; și a vorbit cu Patricia Perez, nutriționistul „celebrităților” și autorul cărții „Gătesc”, pentru a vă spune cum mâncarea poate fi un aliat în această bătălie.
1. Se elimină cu sportul
Ne pare rău, dar nici cea mai scumpă cremă nu vă va putea scăpa de această problemă inestetică dacă nu mergeți la sală. „Acestea ajută atunci când indicele de grăsime este foarte scăzut și servesc la consolidare, așa că ele funcționează în eșalonul inferior ca aliați, nu ca soluție. Dacă acest lucru este foarte mare, arderea nu va funcționa ”, asigură Peter Martín, pe a cărui Instagram veți vedea schimbările fizice surprinzătoare ale clienților săi.
„Mâncarea are o influență, da, dar celulita este în interiorul mușchiului. Dacă nu spargi acea fibră musculară, grăsimea va rămâne încorporată și va fi imposibil să dispară. Desigur, trebuie mâncați o dietă echilibrată, Reduceți grăsimea și antrenați-vă în sala de sport cu greutăți pentru a descompune cât mai multe fibre musculare posibil. Un exercițiu de stea pentru a pune capăt celulitei este ghemuitul de greutate. Rutinele cardiovasculare sunt folosite pentru a elimina grăsimea corporală, dar nu și celulita ”. „Antrenorul personal” Amaya Fitness subliniază cele trei exerciții cheie: genuflexiuni, lunges și deadlifts.
2. Există un dușman surpriză
De-a lungul discuției noastre cu antrenorul personal Peter Martín, am descoperit un inamic nebănuit al celulitei. „Greșeala este să mănânci prea mult zahăr și ingerând prea multă fructoză. Fructul este sănătos, dar dacă nu îl arzi, se transformă în grăsime ”. Nutriționistul Patricia Perez coincide: „Fructul are o digestie foarte rapidă: dacă te amesteci cu alte alimente, acesta fermentează. Procedând astfel, face digestiile mai grele. Cheia tuturor este, în cele din urmă, în digestie. Dacă este ușoară, te vei simți ușoară. Dacă este greu, te vei simți greu ".