Cum să rămâi în formă în timpul pandemiei coronavirusului (COVID-19)
Există o relație directă între dietă, activitate fizică și sănătate. După cum se menționează în articolul intitulat „A face din sănătate și nutriție o prioritate în timpul pandemiei coronavirusului”, nutriția este un element cheie în ceea ce privește bunăstarea fizică, mentală și socială a ființei umane, pe lângă faptul că este un factor de o importanță vitală în prevenirea bolilor.
Pe lângă nutriție, un alt factor de luat în considerare este stilul de viață, care poate determina dacă o persoană este mai mult sau mai puțin probabil să se îmbolnăvească sau să rămână sănătoasă. În ceea ce privește acest factor, activitatea fizică (AP) devine relevantă. Un stil de viață sedentar este în general asociat cu un risc crescut de boli cronice, pierderea mișcării și scăderea sănătății imune.
Prin urmare, activitatea fizică și mișcarea devin mai importante în timpul pandemiei coronavirusului.
Având în vedere acest lucru, mă voi concentra în acest articol asupra dezvoltării unor aspecte legate de beneficiile AP în timpul pandemiei, unde să mă concentrez, cum să începeți exercițiile fizice, echipament, cât de mult să faceți și multe altele.
* Membrul student al Societății Americane pentru Nutriție, Antonio Faneite, antrenor de performanță și sănătate, și-a contribuit sfaturile pentru a rămâne în formă în acest timp. Faneite se concentrează pe populația atletică și generală de limbă spaniolă.
Cine este în pericol?
- Adulți mai în vârstă (peste 65 de ani).
- Persoanele cu boli cronice (diabet, boli de inimă și boli pulmonare).
- Cei cu sistem imunitar compromis.
Beneficiile activității fizice.