Cum să profitați la maximum de proteinele din ou Esquire

Proteina din ou este cel mai simplu mod de a vă menține consumul în carantină.

Naturalul este întotdeauna mai bun și proteine ​​din ou fermele de pui fericite sunt cea mai bună opțiune pentru a vă menține aportul zilnic de proteine, doar că nu mănâncă 14 ouă ca La Roca, dacă nu ai nevoie de ea.

proteinele

Ouăle sunt un aliment obișnuit în dietele sportive, indiferent dacă sunt fermă, cărămidă, omletă, amestecate, cu gălbenușul lor pentru ca tu să stea ... sunt proteine ​​și un excelent sursa de aminoacizi. Vă explicăm de ce.

Aportul de proteine ​​este necesar pentru a sintetiza noi proteine ​​ale corpului și pentru a repara proteinele deteriorate în timpul efortului fizic intens, de unde și importanța sa pentru sportivi.

Conform Institutul de ouă (da, există), se formează conținutul comestibil al oului

Albusul de ou: conține în principal apă (88%) și proteine, dintre care albumina este cea mai importantă.