Cum să pregătiți semințele de păsări pentru a pierde în greutate - Mai bine cu sănătatea
Mulți oameni au început să consume semințe de păsări pentru a slăbi. Deși până în urmă cu ceva timp se credea că acest ingredient era hrană exclusivă pentru păsările ornamentale, astăzi a câștigat multă faimă pentru contribuțiile sale la sănătatea umană.
Iarba canarilor este o sămânță care provine din planta Phalaris canariensis. Se spune că are un anumit conținut de enzime și aminoacizi care ajută la îmbunătățirea funcțiilor mai multor sisteme majore ale corpului.
În plus, se crede că consumul său poate stimula eliminarea depozitelor de grăsimi și colesterol și că nutrienții săi ajuta la îmbunătățirea cheltuielilor de energie ale organismului pentru a evita tulburările metabolice precum diabetul.
Iarbelor Canare i s-au atribuit mai multe proprietăți în medicina tradițională (hipolipemiante, demulente și diuretice). Cu toate acestea, experții subliniază că nu există suficiente dovezi științifice în acest sens.
cu toate acestea, din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați să-l adauge în dieta lor nu numai cu scopul de a pierde în greutate, ci cu intenția de a profita de toți acei nutrienți care au potențialul de a promova bunăstarea.
Sunteți interesat să luați semințe de păsări pentru a slăbi? Aici vă spunem în detaliu cum să îl pregătiți.
Beneficiile semințelor de păsări pentru pierderea în greutate
Există multe motive pentru care semințele de păsări sunt recomandate pentru pierderea în greutate. În timp ce unii pot subestima potențialul acestor semințe minuscule, acestea sunt o sursă importantă de nutrienți esențiali care susțin funcțiile metabolice. Printre caracteristicile sale principale putem evidenția următoarele:
- Datorită conținutului său de lipază și alte enzime digestive, acest aliment ar ajuta la descompunerea celulelor adipoase care se găsesc în sânge. Adică, consumul său ar ajuta la transportul lipidelor către celule pentru a le folosi ca energie.
- Conține proteine vegetale, recomandate pentru creșterea performanței sportive și a masei musculare.
- Are proprietăți diuretice și purificatoare care ar optimiza procesul de eliminare a fluidelor reținute în organism.
- Antioxidanții săi ar accelera metabolismul celular și ar preveni deteriorarea țesuturilor prin crearea unei bariere împotriva radicalilor liberi din mediu.
- Este o sursă de fibre dietetice care, pe lângă îmbunătățirea digestiei, ar prelungi sentimentul de sațietate.
- Ar ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la minimizarea prezenței celulitei și a varicelor.
Valorile nutriționale ale semințelor de păsări
Nutrienții conținuți în semințele de păsări pot ajuta la completarea unei diete echilibrate. O porție de jumătate de cană de semințe de păsări (112 g) poate oferi corpului:
- 831 mg potasiu.
- 236 mg de calciu.
- 431 mg de magneziu.
- 112 mg de acid folic.
În plus, 100 de grame de sămânță conțin puține calorii.
- 8 g de glucide.
- 13 g de proteină.
- 2 g de grăsime.