O alimentație sănătoasă cum să vă creșteți productivitatea
A nutriție sănătoasă Echilibrul este esențial pentru a vă bucura de o sănătate optimă și este unul dintre principiile de bază pentru prevenirea afecțiunilor grave, cum ar fi bolile cardiovasculare, caracterizate prin rate de prevalență ridicate în societățile noastre și asociate cu rate ridicate de mortalitate și morbiditate. Alimentația corectă are un impact pozitiv asupra modului în care lucrăm, deoarece este asociat cu mai puțin stres, ne mărește apărarea prin creșterea sistemului imunitar, ne protejează de boli infecțioase precum gripa sau răceala obișnuită, ne îmbunătățește performanța și ne oferă suficient energie pentru a desfășura fiecare dintre activitățile noastre la locul de muncă.
În zilele noastre, asistăm la un fenomen din ce în ce mai frecvent ca urmare a situației muncii în sine: majoritatea lucrătorilor mănâncă în afara casei, fie în cafenelele adiacente locurilor de muncă și în cafenelele proprii ale companiei, fie la pornirea de la mâncarea pregătită în locuințe și aduse în vigoare în containere destinate acestuia. Această situație face mai mult decât necesar ca lucrătorii să cunoască în mod adecvat toate informațiile relevante cu privire la problemele alimentare, astfel încât obiceiurile proaste din acest domeniu să nu le afecteze negativ sănătatea: alegerea atentă a alimentelor, cunoașterea componentelor proprii și cantitățile necesare, informații despre beneficiile lor pentru sănătate ... etc.
De ce alimentația sănătoasă este bună atât pentru angajați, cât și pentru angajatori
Promovarea unei alimentații bune la locul de muncă este, prin urmare, benefică pentru ambele părți implicate într-o companie: angajați și angajatori, obținând în primul caz o îmbunătățire a stării generale de sănătate și o creștere a performanței și, în al doilea rând, mai mulți lucrători productivi și cu rate mai mici. absenteismului, pe lângă economiile pe termen lung, deoarece bolile cronice precum obezitatea, diabetul, hipertensiunea sau cancerul, implică absența ridicată de la locul de muncă și costuri semnificative pentru sănătate.
Ce strategii putem realiza pentru a promova alimentația sănătoasă pentru angajați?
Principalele obiceiuri dăunătoare observate la lucrători în ceea ce privește alimentația, sunt în principal în tipul și cantitatea de mese pe care le consumă pe zi, în principal mic dejunuri rare și cu consum redus de energie, spre deosebire de mese la prânz, care sunt de obicei excesiv de caloric, cu consumul excesiv de băuturi zaharate și băuturi răcoritoare și cu puțin timp, în general, pentru a le efectua, ceea ce duce la viteză la consumul de alimente care ajunge să producă mai mult letargie și somnolență, asociată cu o scădere a performanței fizice și mentale.