Cum să pregătiți alimentele Dietele nutriționale și de slăbire】
Iată câteva idei despre diferite moduri în care alimentele pot fi preparate, pentru a facilita o dietă variată.
Formele de preparare care includ alimente nerecomandate sau un exces al acestora, cum ar fi prăjiturile sau produsele de patiserie, ar trebui eliminate.
Grup de cereale și leguminoase
Fierte, cu ulei, în salate calde sau reci, cu sosuri de legume sau dietetice, cu pesto, în cratiță cu legumele și carnea indicate.
Aluaturi permise: Se fac cu făină de grâu alb și integral și ca elemente lichide, ulei în cantități minime, apă și lapte integral sau degresat. Pot fi folosite pentru prepararea pizza și a prăjiturilor de legume sau pește.
Grup de legume și fructe
Legume crude sau fierte, în salate calde sau reci, în budinci, sufle, prăjituri, crochete la cuptor, supe, salpiconi, umpluturi.
Fructe naturale, în salate, compoturi, coapte, cu gelatină dietetică.
