Cum să pregătești o zi de naștere sănătoasă; Natalia Moragues
Acum câteva săptămâni am sărbătorit ziua de naștere a băiețelului meu. Era a doua zi de naștere și, la fel ca el și sora lui mai mare (ei bine ... ea are 3 ani, dar este sora lui mai mare) le place un „sarao”, am decis să organizăm o petrecere pentru el. Au venit micii prieteni de la creșă, mici prieteni din parcul în care se joacă de obicei, copiii prietenilor mei ... până la urmă am adunat mai mult de 20 de copii, toți de vârste similare (majoritatea între 2 și 3 ani) ).
Am participat recent la alte zile de naștere, tot ca și copii mici, și am întâmpinat o problemă, nici fiul meu de 2 ani, nici fiica mea de 3 ani nu au sfârșit când mănâncă cartofii prăjiți, viermii și dulciurile de ziua de naștere, sunt mâncare cu multă sare și mult zahăr că pentru gustul copiilor (și celor care nu sunt atât de mici) sunt super suculenți. Trebuia să fie în spatele lor toată după-amiaza, ținându-i în brațe și aruncând o furie de furie, astfel încât să nu mai ridice nici măcar bibelouri sau viermi. Ceea ce mă îngrijorează cel mai mult este cantitatea exagerată de zahăr pe care o pot lua în câteva ore, îmi imaginez acele corpuri mici atât de mici și sensibile la o astfel de bombă cu ceas, cioc brutal de glucoză în sânge cu vârful său consecvent de insulină și pentru a termina treaba cantitățile abuzive de sare de la viermi, chipsuri etc.
Total, am petrecut un timp gândindu-mă la această chestiune, pentru că nu am vrut ca ziua de naștere a fiului meu să fie așa, am vrut să fiu calmă că ceea ce urmau să mănânce este sănătos și nu prezintă un risc pentru sănătatea lor, pentru că, deși poate părea o prostie Acele cantități excesive de zahăr sunt teribile și nu sunt doar o zi, pentru că, dacă te oprești să te gândești puțin, câte zile de naștere au copii pe lună? Câteva nu? Și nu mai este doar asta, ci zi de zi, mulți dintre copiii voștri iau cu siguranță cantități mari de zaharuri mascate de care nu sunteți conștienți (prăjituri, sucuri, piureuri, niște produse lactate ...) și în weekend, că dacă niște dulciuri, un suc ... și până la urmă lucrurile ies din mână.
Așa că m-am hotărât și am decis organizează o zi de naștere sănătoasă, in care NU FACE ar exista alimente (sau produse) cu zahăr adăugat nici produse cu exces de sare. M-am gândit la următoarele: "Dacă copiii mei au, de obicei, fructe, sau un sandviș sau unele produse lactate, cum ar fi lapte sau iaurt, de ce nu au o zi de naștere în care acestea sunt principalele alimente?"
Ei bine, am făcut asta și cu puțină imaginație am organizat o gustare care a fost un succes, aici explic ce am pregătit:
. Pahare de iaurt natural cu căpșuni: Am cumpărat niște recipiente de 1 litru de iaurt natural și câteva căni scurte de plastic (în Makro, deși le vând și în multe magazine), am umplut o parte din pahare cu iaurt și pe deasupra apoi câteva bucăți de căpșuni tocate, ca acum nu este momentul în care am cumpărat căpșuni cu mult timp în urmă, le-am tocat și le-am înghețat deja tocate, când le-ai dezghețat au eliberat niște bulion și mi s-a părut un sirop, i-a dat un punct bogat. Dacă nu le înghețați și le veți tăia și pune direct, le puteți lăsa să se marineze timp de o oră sau mai mult cu un pic de oțet (doar puțin) pentru a le spori aroma și a elibera puțin sirop). Vă las o fotografie cu cum a fost.