Cum să porți o talie de viespe
Când vine vara și timpul de a purta un costum de baie, cu toții primim nesiguranțele și complexele care ne chinuie atât de mult pe tot parcursul anului și că, în acest moment, nu avem altă opțiune decât să le arătăm tuturor celor pe care îi întâlnim lângă plajă sau bazin.
Conform Dr. María José Crispín, medic estetician și nutriționist al Clinica Menorca, Unul dintre domeniile care aduce amărăciunea cel mai mult atât bărbaților, cât și femeilor este abdomenul. Álvaro Soler o spune deja în tema sa de vară: „Talia mea, talia ...”, hehehehehe.
În afara glumelor (a fost pentru a-dramatiza puțin subiectul), flaciditatea și grăsimea care se acumulează în zona abdominală pot deveni un adevărat calvar pentru cei care suferă de ele și acest specialist dezvăluie cum să le punem capăt.
Sfaturi pentru a intra în talie
1-Există cazuri în care a dieta echilibrată și o oarecare activitate fizică pot face adevărate minuni cu abdomenul nostru. Fără îndoială, a mânca bine și a vă mișca puțin este esențial pentru a atinge obiectivul și pentru a rămâne pe termen lung, mai ales când grăsimea noastră a fost localizată în interiorul cavității abdominale (grăsime viscerală).
2-Efectuarea multor ședințe poate fi contraproductivă. Aceste exerciții „pe tot parcursul vieții” pot crește volumul mușchiului rectus abdominis și pot face faimoasa „batonă de ciocolată”. Dar această tabletă va fi văzută numai dacă grăsimea subcutanată care este deasupra este zero sau minimă. Lucru destul de dificil.
3-Ce merită întotdeauna este îmbunătățirea altor mușchi care fac un fel de corset sau brâu abdominal: transversul și oblicul, pentru a avea talia mai mică. Și putem exercita acest domeniu cu Pilates, hipopresivi și posturi corecte.
4-Pentru lupta cu gazele (care provoacă o mare umflare), ar trebui să mâncăm mai puține legume și fructe, să eliminăm băuturile carbogazoase; Mănâncă lent; evitați îmbrăcămintea strânsă în talie; și ajutați-vă cu infuzii de mușețel cu anason, chimen, chiar și anumite medicamente din farmacie.