Cum să pierzi grăsimea la subraț Aceasta este tehnica supremă CNN
20:13 ET (01:13 GMT) 2 aprilie 2018
Mai multă sănătate
Sănătatea mintală este una dintre cele mai mari probleme din cauza pandemiei cu care ne vom confrunta în 2021
Depresie și sinucidere: unde să caute ajutor în țările din America Latină și în Spania?
Probioticele pot ajuta la tratarea depresiei? Studiul sugerează că există o legătură
Note conexe
Ce să mănânci înainte, în timpul și după exerciții?
Cum să pierzi „mânere de dragoste”, „mânere de dragoste” sau „plutitor”
Aflați mai multe despre patinajul de viteză scurt pe pistă, un sport olimpic
(CNN) - Șansele sunt, dacă sunteți o femeie de peste 40 de ani, probabil că sunteți familiarizat cu grăsimea încăpățânată și pielea lăsată care începe să apară sub brațele superioare la vârsta respectivă.
Deși este dificil să-l eliminați sau să îl corectați complet, nu trebuie să aruncați bluzele la gunoi. Există multe acțiuni pe care le puteți întreprinde pentru a îmbunătăți în mod semnificativ acel aspect.
Bratele flacide sunt cauzate de o combinație de factori asociați cu vârsta și genetica, inclusiv o creștere a masei grase corporale (o mare parte din aceasta este localizată în brațele unor femei din cauza geneticii), pierderea masei musculare în brațe asociată cu vârsta și reducerea activitate (cauzând atârnarea pielii) și o pierdere a elasticității pielii, atât din cauza vârstei, cât și a radiațiilor sociale, potrivit dermatologului din San Francisco Richard Glogau .
Cea mai eficientă metodă împotriva brațelor flască este exercitarea. Pierderea de grăsime corporală este esențială dacă sunteți supraponderal și doriți să vă modelați tricepsul. Acești mușchi din spatele brațelor, pe care probabil că nu le folosești prea mult în viața de zi cu zi, pot face diferența prin reducerea căderii acolo.
Potrivit antrenorului personal Jennifer Cohen, nu este nevoie să fiți într-o sală de sport sau să aveți echipament sportiv pentru a viza acest mușchi. Aceste trei exerciții de două sau trei ori pe săptămână vor da rezultate pe care le veți vedea în patru sau șase săptămâni.