Cum să pierzi 30 de kilograme doar schimbând patru obiceiuri simple
Acest tânăr de 22 de ani este un exemplu de auto-îmbunătățire. După ce a mâncat alimente procesate și mult zahăr, a decis să se schimbe și în doar opt luni a reușit
Ely Robert Are 22 de ani și aparține faimoasei generații Z: tineri care nu au cunoscut o lume fără Facebook, Twitter, Instagram, Uber sau Glovo. Acest acces facil la era internetului a fost favorizat încă de la o vârstă fragedă stil de viata sedentar și și-a făcut greutatea să atingă 115 kilograme.
Pentru ca un astfel de tânăr să ajungă la asta greutate l-a târât într-o spirală de obiceiuri proaste și mâncare mai proastă până când și-a dat seama că viața lui trebuie să se schimbe dacă vrea să aibă o viață sănătoasă și să le împlinească pe toate acestea vise care bântuiau de capul lui.
"Fusesem grasă cea mai mare parte a vieții mele și l-am acceptat ca destinul meu ", explică bărbatul„ Sănătății bărbaților ".„ Cea mai mare contribuție la creșterea mea în greutate a fost un stil de viață în care Nu am încetat să mănânc lucruri procesate cu mult zahăr, tot ceea ce a stimulat centrele de plăcere ale creierului ", continuă el.
Un click
Într-o zi s-a ridicat din pat și a vrut să ia ceva din dulap. Realizând asta Nu puteam să-mi întind bine brațele, a decis că această situație trebuia să se schimbe. Potrivit lui, el a luat ceea ce el considera un „dieta standard American ", care includea consumul unor cantități foarte mari de alimente gustate nu au făcut bine corpului, Deși l-a făcut să se simtă foarte bine, așa că a mâncat totul.
Uită de cuvântul dietă pentru o dată și realizează că această călătorie este o cale fără întoarcere pe care trebuie să o transformi într-un stil de viață
Mai mult, berea a fost căderea lui: alcoolul și mâncarea au fost cei doi stâlpi care i-au guvernat viața. "Uneori ieșea șase zile pe săptămână. A devenit un obicei foarte prost", explică el. „La atingerea vârfului de 115 kilograme cu 21 de ani Am avut o mulțime de probleme, Am obosit repede și mă durea tot corpul ", spune el.