Cum să pierzi 10 kilograme în trei luni Antrenorul fizic oferă chei pentru a-l realiza BioBioChileTV

Șapte din 10 chilieni sunt supraponderali sau obezi, conform cifrelor din ultimul sondaj național de sănătate. Dacă faceți parte din această cifră și doriți să schimbați această realitate, Adriín Vizcaño, antrenor fizic spaniol și antrenor personal al Gimnasticii Olimpice, vă oferă câteva sfaturi pentru a pierde în medie 3,5 kilograme pe lună în acest ultim trimestru și pentru a primi 2016 cu stare fizică mai bună.

Din păcate în țara noastră este foarte obișnuit ca cineva să fie supraponderal cu 10 kilograme. Cu toate acestea, acea persoană este încă la timp pentru ca scara să înceapă să se retragă.

Doar sportul și mâncarea vă vor face să slăbiți și să aveți un corp sănătos.

De exemplu, spinning, power combat, aerobox, aerolocalizado, fitness total, zumba și dans sunt opțiuni bune, combinate cu Pilates. „Acest lucru vă permite să îmbunătățiți tonusul muscular și să dezvoltați forța”, subliniază el.

---