Cum să pierdeți calorii fără a vă afecta sănătatea - CMD Sport

Pentru a vă putea stiliza silueta fără a cădea în „tentația” de a urma regimuri „magice”, cel mai bine este să vă alăturați unei săli de sport. Există o mulțime de ele și în multe vă vor oferi numeroase discipline pe care le puteți alege în funcție de gusturile și nevoile dvs. Cele mai frecvente discipline de practicat în aceste centre de fitness sunt enumerate mai jos.

pierdeți

Învârtirea
Este de modă în sălile de sport spaniole, unde se practică în camere amenajate cu lumini de discotecă. Acestea sunt cursuri de ciclism în interior conduse de un monitor și în care vei începe să transpiri și să arzi după cinci minute. Sunt ideale pentru cei care încep sau nu îndrăznesc să intre la un curs de aerobic, deoarece nu trebuie decât să urci pe bicicletă și să pedalezi.

Desigur, profesorul te va face să lucrezi de-a binelea: vei alerga pe plat, vei sprinta, vei urca ridicându-te din șa, vei crește și micșora rezistența ... Toate la ritmul muzicii și urmând instrucțiunile monitorului.

Ideal pentru: arderea caloriilor într-un timp scurt și modelarea fundului și a picioarelor.
Cate clase? Două-trei pe săptămână alternându-le cu o sesiune de întindere și o masă în sala de greutăți pentru brațe și spate.

Aerobic, fitness, cardio
Acest tip de cursuri mai mult sau mai puțin coregrafiate se fac pe ritmul muzicii și funcționează într-un mod aerob.