10 sfaturi pentru a avea grijă de tine și de Crăciun - SPA Getaways

Vacanțe inspirate pentru spa și wellness!

Se apropie Crăciunul, întâlniri complicate pentru cei care doresc să-și mențină greutatea sau pentru cei care fac diete sau slăbesc. Și dragul nostru Mª José Moreno Navarro, șeful Serviciului de nutriție al Hotelului Los Monteros Spa & Golf Resort, ne oferă câteva sfaturi pentru a evita „pierderea formei” în acest Crăciun și pentru a ajunge în ianuarie intact și fără kilograme în plus.

Ca întotdeauna, mese de familie, cine cu prietenii. În timpul sărbătorilor, majoritatea dintre noi devenim indulgenți cu dieta noastră și lăsăm acasă intențiile bune de a mânca o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii.

Nu trebuie să petreci sărbătorile făcând sacrificii. O combinație reușită de alimente și un ciudat truc vă vor ajuta să mențineți linia fără eforturi mari ... și în acest moment!

Pentru ca sărbătorile de Crăciun să nu vă influențeze intenția de a urma o dietă care vă permite să vă bucurați de o sănătate bună și de o greutate în limite acceptabile, specialiștii vă sfătuiesc să planificați în avans o serie de strategii și trucuri pentru a face față pericolelor care apar.

10 sfaturi pentru a avea grijă de tine de Crăciun

Niciunul dintre aceste trucuri nu este „miraculos”, sunt pur și simplu mici sfaturi de bun simț de urmat pentru a nu câștiga în plus în greutate în acest sezon de sărbători.

Dar ești cu adevărat conștient de ceea ce îngrașă bomboanele de Crăciun?

Dulciurile de Crăciun sunt o tentație irezistibilă, foarte calorică. Nuga, polvoronii, marțipanul ... sunt produse care furnizează multă energie, dar care trebuie luate cu moderație încercând să se limiteze la perioada de Crăciun. Conform rețelei BEDCA (baza de date spaniolă privind compoziția alimentelor):

---