CUM SĂ PIARDĂ ÎN GREUTATE; PGV12

pgv12

CUM SĂ PIARDĂ ÎN GREUTATE

Dacă scopul tău este să slăbești, trebuie să crezi că obiectivul principal în scăderea în greutate ar trebui să fie accelerarea metabolismului nostru.

Și vom realiza acest lucru având o viață activă, cu o dietă bună care să ne asigure că nu petrecem perioade lungi fără să mâncăm, făcând exerciții de intensitate medie-mare și mai ales creșterea masei musculare (cu antrenament de forță). Cu cât avem mai multe, cu atât vom putea folosi mai multe calorii pe zi (vom avea un motor cu mai multă putere).

Când căutăm un obiectiv de scădere în greutate, trebuie să creăm un deficit caloric (să folosim mai multe calorii decât consumăm), dar acest lucru nu este prea excesiv, altfel vom pierde masa musculară și acest lucru va face metabolismul mai lent.