Cum să păstrezi linia în timpul închiderii - Geanta brokerului
Este posibilă menținerea liniei în timpul blocării Coronavirusului. Virusul fericit și enervant continuă să ne afecteze zi de zi și în domeniul sportiv și nutrițional. Cu toate acestea, există o serie de sfaturi și sfaturi practice care vă vor ajuta păstrați linia și minimizați pierderile. Păstrați greutatea la distanță datorită La Bolsa del Corredor.
În timpul închiderii ne mișcăm mai puțin decât de obicei. Cheltuielile noastre calorice sunt semnificativ reduse și, ca și când nu ar fi suficient, avem mai mult timp liber să mâncăm și să gustăm între mese. Dacă v-ați văzut că operațiunea bikiniului încetinește sau vă este teamă că închisoarea vă va împovăra, acesta este mesajul dvs.!
Sfaturi pentru menținerea liniei în timpul închiderii
Mergi mai departe: Decretul regal stabilește că puteți pleca de acasă doar pentru a merge la serviciu sau pentru a cumpăra produse de bază. Aceasta implică faptul că parcurgerea celor 10.000 de pași zilnici recomandați de OMS devine o sarcină foarte complicată, cel mai important lucru este să fiți activ în timpul orelor lungi pe care le veți petrece în închisoare. Dacă locuiți într-o casă, vă va fi mai ușor, dar dacă locuiți într-un apartament, va trebui să coborâți pe hol și cu un pic de noroc ca balcon. Evident, atingerea a 10.000 de pași fără a pleca de acasă este dificil, dar vă pot asigura că orice mișcare fizică pe care o puteți efectua, oricât de mică ar fi, vă va ajuta să vă accelerați metabolismul și să ardeți calorii. Ridicați-vă periodic și evitați să stați pe canapea mai mult de 60 de minute.
Prioritizarea anumitor alimente: Dacă adăugăm orele de plictiseală devotamentului față de mâncare pe care îl avem mulți dintre noi, combo-ul poate deveni deosebit de periculos. Nu trebuie să fii obsedat de mâncare. Avem deja destule pentru a petrece ore lungi închise acasă, astfel încât, pe deasupra, trebuie să vă simțiți greu cu unul dintre puținele privilegii disponibile. Mănâncă și mănâncă ceea ce ai nevoie, dar ori de câte ori poți încerca să dai prioritate alimentelor sănătoase. Fructele, legumele, carnea albă sau peștele albastru vor fi foarte utile în aceste zile. Puteți avea, de asemenea, alimente satisfăcătoare, cum ar fi cartofi, fulgi de fulgi de ovăz sau brânză de quark fără grăsimi. Din când în când, răsfățați-vă cu un dulce sau cu ciocolată. La sfârșitul zilei, este vorba de a face tot posibilul pe tot parcursul acestui proces. Mâncarea ne ajută să ne înveselească și să ne mențină puternici psihologic. Când totul se va termina, vom începe să lucrăm.