Cum să păstrezi greutatea - blogul lui Alejandro
Dacă nu este rupt, încearcă în continuare
Devine obișnuit să avem, în fiecare săptămână, un pretext pentru publicarea târzie a articolului de marți. Astăzi am două motive bune: multa munca dimineata si un inel. Cu ani în urmă mă întrebam cum să slăbesc și cum să mențin greutatea. Cu toate acestea, nu mi-am imaginat niciodată că degetul meu inelar ar slăbi. Nu în acea zi din 2001 când măsurătorile verighetei mele au fost luate într-un magazin de bijuterii de pe strada Madero din Mexico City.
Stiu. Scopul este de 70 kg. Dar este ceea ce marchează scara când am toate hainele pe mine și a trebuit să pun o fotografie.
Există antecedente. De câteva ori inelul meu mi-a alunecat de pe deget și a căzut. Din fericire mi-am dat seama în acel moment. Cel mai rău s-a întâmplat într-o zi rece de -12 grade. Mi-am scos mănușile când intram într-un mall. La un moment dat am avut un atac de panică când i-am observat absența. Din fericire am găsit-o în interiorul mănușii mele stângi.
Astăzi a fost un caz diferit. În niciun moment nu am observat căderea. Nu am auzit nimic și brusc a dispărut. Mă spălasem pe mâini și am crezut că voi fi în chiuvetă. Când am ajuns, băiețelul meu spăla ceva. Dacă toate speranțele mele ar fi căzut pe scurgere? Aveam să merg rău, foarte rău. . .
Cea mai frecventă greșeală
Există o relație între un inel și cum să mențineți greutatea? Da. Decizia pe care am luat-o acum câțiva ani de a exercita a fost însoțită de unele efecte secundare plăcute. Una dintre ele avea să slăbească 13 kilograme. A scăzut pe scară a venit însoțit de o scădere în greutate a degetului meu inelar, care a provocat incidentele raportate mai sus. Dacă totul merge bine, va trebui să trăiesc cu această problemă pentru tot restul vieții mele.
De ce restul vieții mele? De la început am făcut un obiectiv să mențin greutatea pe care am pierdut-o și să nu o recâștig din nou. Este o greșeală foarte obișnuită să-ți stabilești obiectivul exclusiv de a slăbi. Când atingem acest obiectiv, îl uităm și trecem la următorul lucru. Acest lucru este incorect: adevăratul obiectiv ar trebui să fie menținerea greutății pierdute. Reducerea acestuia este doar mijlocul.
Trebuie să știi cum să menții greutatea
Odată ce am înțeles că scopul nu este să-l coborâm, este timpul să o facem fă ceva pentru a-l păstra. Înainte de a-mi împărtăși gândurile despre acest lucru, aș dori să subliniez că totul se rezumă la un singur cuvânt: perseverență.
Un exemplu de perseverență
Când norvegianul Roald Amundsen a fost gata să înceapă o expediție istorică pentru cucerirea Polului Nord, au venit vesti proaste: doi americani l-au bătut. Însă nu a renunțat. La urma urmei, pământul are doi poli și mai era unul de cucerit.
Schimbare de planuri
Acum expediția va fi către Polul Sud. Este imposibil să relaționezi călătoria lui amundsen Ca să nu mai vorbim de britanicul Robert Falcon Scott care, deși și-a început propria aventură înaintea omologului său norvegian, a ajuns la polo 34 de zile mai târziu. Această dezamăgire nu se compară cu ceea ce s-a întâmplat mai târziu. Toți membrii expediției și-au pierdut viața în timpul călătoriei de întoarcere.
Ce vreau să transmit cu această poveste? Importanța perseverenței. Vă recomand să citiți povestea completă, care este dramatică și interesantă. La rândul meu, din cauza limitărilor de spațiu, voi oferi o explicație care se limitează la simplist. Lucrurile erau mai complicate.
În afară de luarea celor mai bune decizii în ansamblu, Amundsen și compania s-au deplasat cu un ritm de aproximativ 28 de kilometri pe zi. Când vremea era slabă, ei se mișcau mai încet. Dar în zilele bune nu au luat alergări mai lungi.
Petrecerea lui Scott, pe de altă parte, s-a odihnit în zilele cu vreme rea și a încercat să recupereze timpul pierdut în zilele bune. Acest lucru a provocat întârzieri pe de o parte și oboseală excesivă pe de altă parte. Din păcate, întârzierea a transformat condițiile inospitaliere din Antarctica asupra lor când au rămas fără fereastră de timp redusă ce aveau.