Cum să organizați meniul săptămânal la un buget
Meniuri
Câteva sfaturi pentru a vă organiza meniul săptămânal la un buget și pentru a mânca în continuare minunat în fiecare zi a săptămânii.
Viața crește și salariile în majoritatea cazurilor rămân așa cum erau ... Mergem la supermarket și banii devin din ce în ce mai puțini și, unul din doi, sau cheltuim mai mulți bani pe mâncare - cine își poate permite - sau studiem cum să organizezi meniul săptămânal pentru a nu ieși din buget.
Acum câteva săptămâni v-am spus deja că puteți mânca sănătos fără să cheltuiți prea mulți bani și astăzi ne întoarcem la subiect pentru a vedea câteva trucuri pentru a organiza eficient meniul săptămânal și pentru a întinde banii cât mai mult posibil.
Sfaturi pentru organizarea meniului săptămânal
De multe ori este mai mult o chestiune de a cumpăra bine decât de a cumpăra ieftin, cu siguranță ați auzit vreodată că ieftinul este scump și zicala nu lipsește.
Planificați meniul atunci când aveți stomacul plin
O vei face mai obiectiv și te vei gândi la feluri de mâncare mai sănătoase în momentul notării listei de cumpărături. Dacă o faci înfometată, este foarte probabil să îți vină în minte ceea ce ai mânca în acel moment.
Verificați frigiderul, congelatorul și dulapurile
Și gândiți-vă la rețete în care puteți folosi legumele pe care le aveți în frigider, alimente care au fost deja în congelator de săptămâni sau conserve care urmează să expire.
Consultați broșurile de ofertă ale supermarketului de unde efectuați achiziția
Cu siguranță, printre cele oferite, veți găsi ingrediente care să le completeze pe cele din secțiunea anterioară și să aveți rețete pentru câteva zile.
Rețete „Stretch”
Este ceea ce făcea bunica ta pentru ca toată lumea să poată mânca carne și pește. Adică, evitați felurile de mâncare care sunt doar carne sau pește și alegeți cele în care sunt combinate cu leguminoase și legume. (Lucrul tipic atunci când pregătești o tocană apare un restaurant nou în ultimul moment și adaugă încă câțiva cartofi pentru a „întinde” carnea).
În acest fel, în majoritatea cazurilor chiar vei avea feluri de mâncare mai sănătoase, deoarece veți reduce consumul de carne roșie fără a renunța la proteine, deoarece puteți completa porția de carne cu un ou sau leguminoase, care sunt de obicei mult mai ieftine.