Cum să omiteți dieta „corect”
Ai urmat o dietă toată viața și din nou ai decis să te pui pe mâna unui profesionist. La început iluzia este motorul care îți mișcă voința, dar, în timp, acel motor încetează să împingă așa cum a făcut-o la început. Este adevărat că stabiliți noi obiceiuri, ați perceput rezultatele încetul cu încetul pe care le obțin și sunteți înțepenit de îndoieli: Așa o să trăiesc toată viața mea? Vrei să omiți dieta. Veți sări peste dieta. O știi și o accepți, dar într-un astfel de scenariu, un sfat: „din moment ce o vei face greșit, măcar fă-o bine”.
Există o modalitate de a omite dieta „bine”?
Raspunsul este da. Deși pare contradictoriu, a face lucrurile greșit (nutrițional vorbind) se poate face bine.
Cu ocazii anterioare am comentat că nu este vorba să mănânci mai mult sau mai puțin, nu este vorba de calorii (citește aici). Este o chestiune de a ști cum să ne gestionăm starea hormonală.
Cheia este să știm ce se întâmplă în corpul nostru atunci când mâncăm acest lucru sau altul în afara dietei. Mai presus de toate, există un hormon care este complet implicat în procesul de slăbire/creștere, insulina (pentru a afla mai multe citiți aici).
Mereu mă refer la insulină ca acea cheie care deschide ușa pentru ca glucoza și zahărul să intre în țesuturi. Într-adevăr. Cu toate acestea, insulina are și alte funcții, inclusiv cea de „deschidere a ușii” celulelor țesutului gras, adipocitelor, astfel încât grăsimile circulante din sânge să pătrundă în ele și să fie depozitate, îngrășându-ne.
Cunoscând această premisă, veți înțelege că vă sfătuiește să omiteți dieta pe bază de „peri” sau pe „dulciuri și zaharuri”, dar niciodată împreună. Adică. Deoarece veți face greșit, lăsați impactul să fie mai mic.
Sau pâine sau chorizo