Cum să obțineți pierderea în greutate fără efectul acordeonului Sănătatea răspunde
Când vine vorba de scăderea în greutate x creșterea în greutate, trebuie să știți diferența dintre cele două. Mulți oameni care doresc să slăbească încep o dietă drastică sperând să slăbească cât mai mult posibil în cel mai scurt timp posibil. Ei reduc drastic caloriile și se uită la greutatea pe care o arată cântarul.
Pe măsură ce greutatea scade, se presupune că toată sau cea mai mare parte din greutatea pe care o pierdeți este grasă. Și uneori nu ar putea fi mai greșite.
Realitatea este că atunci când începeți o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate, ajungeți să pierdeți mai multă apă și masă musculară decât grăsimea, rezultând efectul acordeon.
Aceste diete cauzează pierderea apei, deoarece atunci când caloriile sunt reduse drastic, corpul dvs. primește energia de care are nevoie arzând glicogen (glucoză stocată în ficat și mușchi). Glicogenul este sfârșitul apei, așa că odată ce este ars pentru energie eliberează apă, care este expulzată prin urină.
Multe dintre dietele cu conținut scăzut de calorii cauzează pierderea masei slabe, deoarece atunci când tăiați drastic caloriile pentru a lăsa corpul înfometat, pierdeți și masa slabă.