Cum să numeri caloriile în farfuria zilnică


Există doi factori principali care determină dacă să ne îngrășăm sau să slăbim: cantitatea de exerciții fizice pe care o facem și cantitatea de calorii pe care o consumăm. Numărarea caloriilor este acum la fel de ușoară ca să-i spui computerului ce ai mâncat și să îți lași farfuria zilnică să țină pasul cu numărul total de alergări. Iată cum să numărați caloriile în farfuria zilnică.

alimentele care

Instrucțiuni


Începeți accesând site-ul web zilnic pentru a vă conecta la contul dvs. de numărare a caloriilor. Dacă nu aveți deja un cont zilnic de platou, va trebui să vă alocați un moment înainte de a putea începe să numărați calorii.


Folosiți căutătorul pentru a găsi alimentele pe care le-au consumat. Adăugați toate alimentele care erau în masă, inclusiv băuturi.