Glucomannan este suplimentul pentru slăbit care funcționează Suplimente simple
Există multe persoane care trebuie să slăbească, cu toate acestea, nu este ceva ușor sau rapid de realizat și menținut, perseverența pe termen lung este cheia pentru atingerea obiectivului.
Există o mulțime de publicitate care vorbește despre produse minune, diete, pastile sau creme care ar trebui să ne ușureze viața. Un astfel de produs se numește glucomanan, o fibră naturală care se găsește în rădăcina konjac, care promite rezultate care ajută sau stimulează pierderea în greutate. În acest articol vom încerca să explicăm știința din spatele glucomananului și dacă este ceva ce ar trebui să luați.
Ce este glucomananul?
Glucomananul este un fibre naturale solubile în apă care se extrage din rădăcina de konjac, un tubercul care crește în Asia și este considerat originar din sudul Chinei. Este disponibil ca supliment, ca supliment la băuturi sau produse alimentare și ca paste și făină, de fapt este ingredientul cu care sunt făcute. taitei shirataki, care sunt utilizate pe scară largă în tocănițe și bulioane în bucătăria japoneză.
Glucomananul reprezintă 40% din greutatea plantei odată uscată, utilizarea sa în preparatele pe bază de plante are un mare traditie dar și în alte preparate alimentare, cum ar fi tăiței sau tăiței și gelatină (un bloc de gelatină care este utilizat în bucătăria japoneză într-un mod similar cu tofu).
Pe lângă faptul că este vândut ca supliment pentru slăbit, este folosit și ca aditiv în unele alimente, a îngroșător cunoscut sub numele de E425. Glucomannan are un capacitate extraordinară de a absorbi apa, este una dintre cele mai vâscoase fibre cunoscute. Absoarbe atât de multă apă încât, dacă deschizi o capsulă de glucomanan într-un pahar mic de apă, se va transforma într-un gel. Aceste proprietăți atât de deosebite sunt cele care se cred care mediază pierderea în greutate.
Cum ajută glucomananul la scăderea în greutate?
La fel ca alte fibre, are diferite proprietăți benefice pentru pierderea în greutate:
- Conținutul său caloric este foarte scăzut
- Datorită capacității sale de a absorbi lichide, îmbunătățește sațietatea, așa că mâncăm mai puțin
- Face ca conținutul stomacului să se golească încet, astfel încât senzația de plenitudine să dureze mai mult
- La fel ca alte fibre solubile, reduce absorbția grăsimilor și proteinelor
- Hrănește bacteriile bune din intestinele noastre, transformându-se în acizi grași cu lanț scurt, cum ar fi butiratul, care s-a dovedit că protejează împotriva câștigului de grăsime la unele animale
Hraneste bacterii bune De asemenea, are alte beneficii, de fapt unele studii au arătat o corelație în creșterea în greutate și deteriorarea bacteriilor intestinale. Aceste mecanisme sunt considerate similare cu cele ale altor fibre solubile. Cu toate acestea, glucomananul diferă de toate celelalte pentru că este mai vâscos, deci e mult plus bani lichizi. În rezumat, este ca și alte fibre solubile, dar ceea ce o face diferită de celelalte este capacitatea sa de a absorbi apa, ceea ce contribuie la senzația de satietate pentru mai mult timp, dar și la a consuma Mai puțin calorii pe tot parcursul zilei.