Cum să nu mănânci atât de mult, remedii pentru a nu-ți fi foame; Botanic-online
Cum să nu mănânci atât de mult, remedii pentru a nu-ți fi foame
Remedii pentru pofta de a mânca
Pentru a evita pofta de a mânca Putem folosi o serie de resurse care ne vor ajuta să fim mai puțin înfometați, în special să mâncăm alimente dulci. Pe de altă parte, putem recurge și la plante medicinale și aromatice care pot servi ca înlocuitori pentru dulci, așa-numiții îndulcitori naturali (scorțișoară, anason etc.).
În plus, este convenabil să revizuiți obiceiurile alimentare, deoarece unele dintre ele pot fi cauza pofte alimentare.
Dieta mediteraneană este un tip de dietă foarte sănătos, susținută de mii de studii științifice.
Cum se tratează supraponderalitatea și obezitatea
Problema excesului de greutate este o problemă de sănătate care ar trebui sfătuită de un medic.
Ajutorul unui dietetician nutriționist este recomandat pentru sfaturi nutriționale, pentru a adapta un plan de masă natural, atractiv, practic adaptat nevoilor fiecărei persoane. Persoanelor care au făcut multe diete nereușite, se recomandă ca acestea să fie sfătuite de un medic endocrin sau de un psiholog.
Există o serie de vitamine, minerale sau alte suplimente care sunt destul de eficiente în scăderea poftei de mâncare. Multe dintre ele pot fi dăunătoare dacă sunt luate în exces sau combinate cu alte produse care le accentuează proprietățile, de aceea este indicat să vă consultați în prealabil medicul sau dieteticianul.
Suplimente pentru eliminarea poftei de mâncare
Dintre toate, vom menționa următoarele:
Glucomannan: Este un tip de fibră solubilă care are o mare capacitate de a se hidrata, formând un gel vâscos care umple stomacul și asigură sațietatea. (Capsule sau pulbere: luați între 500 și 1.500 mg. 30 de minute înainte de mese cu 2 pahare de apă)
L-tirozină: Este un aminoacid utilizat pe scară largă în dietele de slăbit, cum ar fi dieta Atkins. Printre alte proprietăți, reglează nivelul insulinei și are proprietăți pozitive împotriva stresului și anxietății. Prin urmare, suplimentele de L-tirozină sunt recomandate pentru scăderea poftei de mâncare.
L- glutamină: Este un aminoacid care, printre multe alte funcții, este utilizat pentru a menține nivelul zahărului din sânge stabil. Utilizat pe scară largă în culturism, este folosit și pentru a reduce dorința de a mânca dulciuri. (Doza uzuală este de obicei o jumătate de linguriță de pulbere înainte de mese)
Acid hidroxicitric (HCA): Este un supliment alimentar pe care sportivii îl folosesc foarte mult pentru că încurajează formarea glicogenului, o sursă de energie care este utilizată atunci când este necesar să depunem eforturi. Acidul hidroxicitric face ca persoana să se simtă mai sățioasă și să nu simtă la fel de mult nevoia de a mânca. (Luați suplimente de garcinia cambogia conform condițiilor din prospect)
L-5-hidroxitriptofan (L-5HTP): Este un aminoacid esențial derivat din precursorul serotoninei triptofan. Sa demonstrat că organismul are un impuls special de a mânca dulciuri atunci când nivelul serotoninei este scăzut. (Luați în conformitate cu condițiile prospectului)