Cum să nu mai pierzi în greutate când atingi greutatea ideală; Centrul bariatric Mexicali
Una dintre cele mai mari temeri pe care le au pacienții bariatrici este să nu-și atingă greutatea ideală ideală, iar această frică îi duce uneori să slăbească mult mai mult decât ar trebui cu adevărat.
Dacă vă faceți griji că pierdeți prea mult în greutate după ce ați atins greutatea ideală, există soluții pentru a nu mai pierde în greutate.
Unii pacienți își ating greutatea țintă și slăbesc încă odată ce și-au atins obiectivul. Pierderea atât de multă greutate nu este chiar foarte sănătoasă. Este ideal ca pacienții să mănânce suficiente calorii și să fie hrăniți bine, astfel încât să nu piardă masa musculară.
Curba de scădere în greutate este foarte intensă în primele 12 până la 18 luni din cauza proceselor de restricție, inflamație și remodelare a manșonului. Îți cunoști corpul și înveți să mănânci, iar acest lucru poate duce la pierderea mai multă. greutate.
Cu toate acestea, din experiența noastră, mai mult de 95% dintre pacienți după 18 luni își recapătă aproximativ 10% din greutatea maximă pierdută. Puteți pierde 110% din greutate, dar puteți recâștiga acel 10%, permițându-vă să atingeți greutatea ideală. Acest lucru se datorează în principal faptului că acum ați învățat să mâncați, operația dvs. vă permite acum să mâncați puțin mai mult și deja tolerați unele alimente mai bine decât înainte.
În funcție de tipul de intervenție chirurgicală pe care ați avut-o, chirurgul dumneavoastră vă va recomanda o strategie pentru a nu mai pierde în greutate și fiecare caz variază. Un pacient care face mult cardio va trebui să înceapă să ridice greutăți și să reducă cardio-ul; Acest lucru va permite pacientului să câștige masă musculară și să atingă greutatea țintă. Consumul unui fel de mâncare potrivit va atinge obiectivul. Puteți mânca bare de proteine, nuci, amestec de fructe uscate și, împreună cu ridicarea greutăților, veți obține cele mai bune rezultate. Acestea sunt alimente sănătoase, cu un conținut ridicat de calorii. A mânca încet te ajută să tolerezi mai bine mâncarea. Scopul tău principal va fi să îți hrănești corpul și să nu mănânci mai mult fără să ai în vedere acest lucru. În caz contrar, veți câștiga în greutate prin creșterea grăsimii.