Cum să nu mai bei bere în 5 pași practici - Lifeder
Ați început să beți bere ca hobby și a scăpat de sub control? În această postare vă voi oferi remedii, metode și sfaturi pentru nu mai bea/bea bere.
Este posibil să fi început și să beți în situații sociale și acest lucru a fost transferat și în casă; la mese sau chiar când ești singur. Există adevărata problemă.
Sunt unii care spun că berea este bună și alții care nu. În majoritatea cazurilor, nu se întâmplă nimic pentru o bere pe zi, problema este când bei prea mult și trebuie să consumi o cantitate zilnică mare pentru a te simți bine.
Deci ce se întâmplă?
Unii spun că berea nu te îngrașă, alții că nu.
După părerea mea, nu te îngrași dacă mănânci o dietă sănătoasă și faci mișcare în același timp. Și pentru a scăpa de îndoieli, eliminați alcoolul și mergeți la 0,0 (fără alcool).
În plus, dacă este limitat la două pahare pe zi și dacă este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, poate fi bun pentru reducerea nivelului de hipertensiune și colesterol.
Prin urmare, nu cred că este cauza „burții de bere”. Mai degrabă, cauza sa este rezultatul petrecerii atât de mult timp fără a face mișcare și a mânca o dietă nesănătoasă.
Vreau să vă povestesc și câteva beneficii ale berii: este diuretică, îmbunătățește anemia, îmbunătățește colesterolul bun (HDL) și este foarte hidratantă.
Și de ce au adesea băutorii de bere o astfel de burtă?
Aici există o prejudecată cognitivă (o eroare de interpretare). Legăm burtica direct de bere și credem că aceasta este singura sa cauză. Îl vedem pe bărbatul tipic cu burtă într-un bar cu o bere în mână sau avem prietenul tipic care are burta aia Homer Simpson.
Dar, așa cum v-am spus, există medici care recomandă 2 beri pe zi.
Faptul este că nu vedem că persoanele care au „burta de bere” și care beau multă bere au și ele obiceiuri alimentare proaste și sunt sedentare.
Eu însumi am prieteni care beau bere în fiecare zi, dar mănâncă și ei foarte bine, nu fumează și fac sport. Rezultat? Sunt sănătoși și subțiri.
Oricum, aceasta este părerea mea, pe care o am din ceea ce am citit și din experiența mea. Vă rog, lăsați în comentarii ce credeți.
Amintiți-vă deci de Homer Simpson; are burta aia pentru că merge în fiecare zi la barul lui Moe, cine știe dacă bea 5 sau mai multe beri și apoi își petrece toată ziua mâncând junk food, stând pe canapea și zgâriindu-și burta de bere la serviciu.