Cum să ne menținem sănătatea în stare bună

Sănătatea mea 12X12: 12 sfaturi pentru 12 luni. În august, am vorbit despre menținerea sănătății

Menținerea sănătății noastre necesită acțiuni și atitudini care promovează îngrijirea personală a sănătății.

Folosirea alimentelor ca și cum ar fi un tratament preventiv: alegerea alimentelor care hrănesc, previn bolile sau nu le provoacă.
Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a evita bolile.
Fii consecvent în a avea grijă de tine. Nu are rost în dietă sau exerciții fizice dacă riscăm mai târziu accidente evitabile sau comportament nesăbuit.
Mențineți greutatea ideală. A fi supraponderal este ca o sarcină toxică pentru metabolismul corpului nostru.
Traieste atat de linistit cat permit circumstantele.
Faceți exerciții psihice antrenând mușchii mentali, efectuând activități zilnice care îmbunătățesc calculul, memoria, logica, umorul, empatia și compasiunea și intuiția.
Mențineți o rețea socială sănătoasă de familie, prieteni, colegi și vecini.
Dormi între 7 și 9 ore pe zi. Emoțiile și multe procese ale corpului nostru necesită odihnă adecvată și fără întreruperi.
Uita si iarta. Echilibrul emoțional este la fel de important ca echilibrul corpului.