Cum să ne întărim sistemul imunitar
Sistemul imunitar ne protejează în fiecare moment împotriva virușilor, bacteriilor, ciupercilor și a altor agenți patogeni. Din diferite motive, poate deveni slabă și boala se poate instaura. Există soluții naturale și relevante pentru întărirea imunității: vitaminele C și D, zincul și probioticele, în special. Să analizăm acest arsenal care ne poate întări apărarea.
Ce este imunitatea?
Imunitatea este capacitatea organismului de a se apăra împotriva agresiunilor externe care îi amenință buna funcționare, cum ar fi o infecție cu un microb. Mediul nostru este populat de microbi (viruși, bacterii etc.) și corpuri străine (polen, alergeni etc.), la care organismul este expus constant. Corpul uman este un mediu propice dezvoltării microbilor, prin urmare este firesc să încerce să se infiltreze. Când se întâmplă acest lucru, corpul activează mecanismele de apărare prin intermediul sistem imunitar.
Răspunsul imun: mecanismul nostru de apărare
Pentru a face față agenților patogeni (microbi), sistemul imunitar pune în mișcare 2 tipuri de răspunsuri: imunitate înnăscută și imunitate adaptativă. Aceste două răspunsuri sunt implicate atunci când unul sau mai mulți antigeni au fost identificați ca „străini” corpului.
Imunitate înnăscută
Corpul are bariere fizice pentru a face față invaziilor. Acestea sunt situate în piele, mucoasa digestivă (o suprafață de protecție de aproximativ 300 m 2), plămânii și sistemul urogenital. Dacă sunt insuficiente, a raspuns imediat. Este prima reacție a sistemului imunitar împotriva agresiunii. Detectează microorganismele invadatoare și le îndepărtează.
Imunitate adaptiva
Dacă imunitatea înnăscută nu este suficientă pentru a bloca invazia microorganismelor, un al doilea răspuns imun este declanșat la aproximativ 96 de ore după contactul cu corpul străin. Este o reacție specifică pentru fiecare microorganism. Sistemul imunitar recunoaște antigenii prezenți și își direcționează atacul direct împotriva lor, într-un mod sistemic. Aceasta înseamnă că nu se limitează la zona de contact, ci mai degrabă este desfășurată în corp. Care este particularitatea răspunsului adaptativ? Are o amintire a agresiunilor. Prin urmare, cu fiecare nouă expunere la un agent patogen găsit deja, corpul va reacționa mai intens și mai repede.
Semne de apărare imună slăbită
Unele semne pot dezvălui o slăbire a apărării imune, cum ar fi:
- A oboseală persistent, care poate fi rezultatul stresului cronic sau al unui somn slab de noapte.
- A slabă vindecare și chiar un risc crescut de infecții (de fapt, sistemul imunitar este implicat în procesul de vindecare și cicatrizare; atunci când slăbește, vindecarea durează mai mult).
- Infecții recurente (răceli, cistită ...), care dezvăluie că organismul este incapabil să facă față agenților patogeni care pătrund în organism.