Cum să mențineți părul sănătos pe o dietă vegană
În timp ce unele femei își mențin părul sănătos și puternic pe viață, fără să-și facă griji, altele au mai multe dificultăți în creșterea lor pe tot parcursul vieții.
Se spune că unii factori de mare influență asupra părului nostru sunt genetică, stilul nostru de viață, nivelul hormonilor și ceea ce mâncăm. Ca și starea pielii și a fizicului nostru, părul este unul dintre reflexele sănătății noastre interne.
În acest articol veți învăța să identificați semnele unui păr sănătos precum și cele mai bune modalități de a-l îngriji prin alimente și produse pentru uz extern.
De unde știi dacă ai părul sănătos? Faceți aceste teste pentru a afla.
Deși cu ochiul liber poți vedea dacă părul tău este în stare bună sau nu, există alte modalități mai exacte de a afla. Acestea implică câteva teste simple pe care le puteți efectua în orice moment, unele dintre ele sunt următoarele:
Elasticitate:
Pentru a testa elasticitatea părului, luați unul dintre păr și apăsați ușor la capete. Rezistența pe care o oferiți va reflecta starea și puterea voastră.
Circulaţie:
Dacă părul tău se mișcă și nu este rigid, este un semn evident al sănătății sale. Puteți afla cu ușurință dând din cap în lateral și observând cum se comportă. Dacă se deplasează cu tine dintr-o parte în alta într-un mod agil, este un semn că este sănătos.
Scânteie:
Reacție la umiditate.
Umezeala reflectă adevărata parte a părului tău. Când există umiditate în orașe, plouă sau mediul favorizează crețul, este ușor ca părul să fie deteriorat. Dacă părul tău reacționează bine la acești factori meteorologici, este un semn al rezistenței sale și al stării interne bune.
Cum să hrănești părul pe o dietă vegană sau vegetariană?
În funcție de machiajul genetic și de dieta anterioară, părul are câteva Cerințe nutriționale că trebuie să te străduiești să împlinești. (nu doar pe o dietă vegană, ci și dacă mănânci carne și produse lactate)
De exemplu, într-o dietă vegetală, este de o mare importanță să subliniem unii macronutrienți, cum ar fi proteină (tofu, verdeață și semințe sunt excelente pentru păr) grăsimi (omega 3 și 6) și unele minerale (seleniu, fier magneziu) Da Vitamine din grupa B (biotină, bitamină b6, acid folic ...) pentru a menține părul bun.
Iată o listă cu cele mai bune alimente pentru păr pe bază de plante. Pentru a vă hrăni în mod optim și pentru a vă satisface nevoile părului, vă recomand să includeți cel puțin unul dintre aceste alimente zilnic în dieta dvs.