Cum să mențineți o greutate în funcție de vârstă și înălțime SPECTATORUL

Știri despre stilul de viață

Nevoia de a menține o greutate în funcție de vârstă, sex și înălțime nu are legătură doar cu factorii estetici. Aflați cum să păstrați o scară corporală echilibrată.

funcție

A fi supraponderal influențează sute de boli și afecțiuni care afectează stilul de viață al milioanelor de oameni din lume. Dr. Roberto Morán, director mondial pentru afaceri medicale și nutriționale la McNeil Nutritionals și care este unul dintre invitații la III Congresul internațional Funcobes: „Obezitatea crește sindromul metabolic” care a avut loc la Cali în zilele de 29 și 30 august, o dată din agenda dvs. și ați răspuns la întrebările noastre.

»Există o dietă sănătoasă pentru toți oamenii sau fiecare persoană ar trebui să mănânce în funcție de caracteristicile lor?

Ceea ce este considerat o dietă sănătoasă se aplică tuturor populațiilor. Este corect că fiecare persoană are caracteristici unice în genele sale, care pot determina tendințele de a dezvolta unele probleme de sănătate. De exemplu, tendințele familiei de a dezvolta diabet, anumite tipuri de cancer etc. În cazul nutriției, se observă frecvent că ratele copiilor cu supraponderalitate și obezitate sunt mai mari atunci când unul sau ambii părinți au această problemă. Cu toate acestea, nu putem explica creșterea obezității din cauza modificărilor genetice ale populației. Prin urmare, mediul și nutriția joacă un rol fundamental în sănătate.

»Poate o persoană care este supraponderală să o piardă doar prin dietă și exerciții fizice?

Aceasta este singura modalitate garantată de a slăbi. Ambele sunt importante, dar în faza de slăbire, principalul factor este reducerea caloriilor totale din dietă. Atunci când atingeți obiectivul planificat de slăbire, activitatea fizică/exercițiile fizice sunt esențiale pentru a preveni ceea ce se întâmplă frecvent: creșterea în greutate după pierderea acestuia.

»Ce dietă recomandați pentru a slăbi rapid și în siguranță?