Hrănirea corectă a bătrânilor o altă „victimă” a Covid-19
Sănătate și medicină Cádiz
O nutriție bună nu previne coronavirusul, dar ajută la întărirea sistemului imunitar și la modul în care acesta va răspunde la virus
28 octombrie 2020 - 02: 00h
Obiceiurile alimentare adecvate și stilul de viață sănătos De asemenea, au fost afectați de pandemia COVID-19, în special la cei mai vulnerabili și la persoanele în vârstă. Restricțiile de mobilitate decretate în timpul stării de alarmă au împiedicat accesul zilnic la acele alimente care ar trebui să stea la baza oricărei diete (legume, pește, fructe etc.), precum și pentru a efectua o activitate fizică minimă zilnic.. Hrana procesata –Cu mai multe grăsimi și zaharuri– au înlocuit produsele proaspete, în timp ce un stil de viață sedentar a predominat înainte de indicația de a nu ieși în stradă pentru a preveni infecțiile. Toate acestea au avut efecte negative asupra sănătății dintre mulți dintre bătrânii noștri, fapt pe care noi farmaciștii l-am remarcat în activitatea noastră de zi cu zi.
Deși o dietă corectă Nu previne răspândirea SARS-CoV-2, se știe că ajută la întărirea sistemului imunitar și cum veți răspunde la virus, contribuind astfel la reducerea progresiei bolii și severitatea simptomelor. Acest lucru este relevant mai ales la vârstnici, al cărui sistem imunitar este slăbit în timp din cauza imunosenescenței, prin care celulele care participă la acest sistem își pierd funcționalitatea. Acest fapt poate fi agravat în prezența unor boli precum obezitatea, diabetul, hipertensiunea sau bolile cardiovasculare, bolile legate de alimente și care sunt, de asemenea, factori de evoluție mai proastă a coronavirusului. Prin urmare, este esențial ca o persoană în vârstă să urmeze o dietă sănătoasă și sănătoasă pentru a-și păstra puterea și funcționalitatea sistemului imunitar, mai mult dacă este posibil în scenariul actual de pandemie.
O alimentație sănătoasă este esențială, cu atât mai mult în scenariul actual de pandemie.
Cum îl obții? Cheile pentru a mânca bine
Dieta variata bogata in fructe si legume. Fructele, legumele și leguminoasele ar trebui să fie baza esențială a unei diete corecte. Într-o măsură mai mică, ar trebui încorporate și produse de origine animală, precum pește, carne și produse lactate. Consumul de carne roșie ar trebui să fie foarte limitat (o dată pe săptămână).