Cum să mărești sperma

La bărbați nu este neobișnuit să vezi o scădere a libidoului. Acest lucru are ca rezultat o lipsă de dorință, invidie, erecții netede, chiar și probleme erectile. Dar, în unele cazuri, această scădere a dietei poate fi observată și în materialul seminal, prezent în cantități mai mici. Calitatea sa poate fi, de asemenea, afectată. Dar, din fericire, există sfaturi simple de pus în practică pentru a găsi spermatozoizi mai importanți și abundenți. Deci, cum să crească sperma? Iată toate sfaturile!

O mică scufundare, acest lucru se poate întâmpla tuturor. Uneori acest lucru duce la disfuncție erectilă: impotență, erecție moale sau erecție involuntară. Alteori, nivelul de ejaculare este cel care afectează performanța și putem observa ejaculare de salivare sau lipsa spermei. Pentru fiecare problemă există o soluție adecvată. În acest articol vom analiza problema legată de lipsa producției de spermă. Veți vedea că, cu câteva mici ajustări, puteți crește volumul de spermă în câteva săptămâni.

Spermă, din ce este făcut?

După cum știți cu siguranță, spermatozoizii se formează în testicule. Pe de altă parte, lichidul seminal este produs în prostată și glandele seminale. Când penisul este erect, lichidul seminal și sperma se amestecă și rămân în uretra în timp ce așteaptă ejaculare. Sperma este un amestec de mai multe substanțe, cu toate acestea, este lichidul seminal care se găsește în cea mai mare cantitate, până la 65%. Sperma reprezintă doar 1% din volumul total.

Lichidul seminal conține toți nutrienții necesari pentru menținerea spermei. Include fructoză, proteine și minerale. Ca toate fluidele corporale, este făcut din apă.
Sperma, deși reprezintă doar un procent mic, sunt încă numeroase: aproximativ 15 milioane pe mililitru .

Ce influențează cantitatea de spermă produsă?

Principalul jucător în producția de spermă este testosteronul .

Pur și simplu, cu cât aveți mai mult testosteron, cu atât veți produce mai mult spermă.

Deși este normal ca nivelul de testosteron să scadă odată cu vârsta, mulți factori pot juca, de asemenea, un rol în producția sa. Ca orice hormon, testosteronul este foarte predispus stilului tău de viață. Dacă observați o scădere semnificativă a numărului de spermatozoizi pe care îi ejaculați, atunci laboratorul vă poate măsura testosteronul. În unele cazuri, va fi necesar să consultați un medic pentru a exclude orice boală. Cu toate acestea, după cum vom vedea, există modalități simple de a crește volumul spermei prin reglarea producției de testosteron.

Lipsa spermei: care este cauza?

Dacă observați o scădere a numărului de spermatozoizi în timpul ejaculărilor, este important să determinați cauza. În general, această scădere se datorează obiceiurilor proaste care limitează producția de spermă, dar în unele cazuri se poate datora unei boli .

Dacă descoperiți că aveți mai puțini spermatozoizi, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră. Vă va ajuta să stabiliți cauza acestei probleme și să vă ofere cea mai bună soluție pentru situația dvs. De fapt, în funcție de cauză, soluțiile pentru remedierea acesteia diferă; De aceea este important să vorbiți cu un profesionist.

Vă rugăm să rețineți: În continuarea acestui articol, vă oferim toate sfaturile noastre pentru a avea mai mult spermă dacă aveți o stare bună de sănătate.

Cum să crești mai mult spermă?

Dacă aveți o stare bună de sănătate și vă întrebați cum să obțineți mai mult spermă, să știți că primul lucru pe care trebuie să îl adoptați este o dietă echilibrată. De fapt, există o legătură între hrană și cantitatea de spermă; Alegerea mâncării dvs. nu ar trebui să fie aleatorie.

În fiecare zi, este important să pregătiți trei mese echilibrate și, la nivel de nutrienți, proteinele ar trebui să fie în centrul atenției (carne slabă, pește ...), iar grăsimile ar trebui rezervate. Deci, limitați aportul de alimente grase și preferați fructele și legumele bogate în vitamine (cu cât consumați mai multe vitamine și substanțe nutritive, cu atât aveți mai mult spermă).

O dată pe zi, se recomandă și consumul de produse lactate (lapte, iaurturi, brânzeturi) care, datorită bogăției lor în vitamina D, garantează o erecție bună.

O dietă bună este esențială atunci când doriți să creșteți volumul de spermă. Dar este, de asemenea, important să se interzică toate obiceiurile proaste (consumul de alcool, tutun ...), deoarece acestea afectează calitatea și cantitatea spermei.

Cum să obțineți mai mult spermă: alimentele de preferat și cele de evitat.

După cum sa menționat, pentru sperma în cantități mai mari și de o calitate mai bună, dieta dvs. ar trebui să fie echilibrată. Pentru a vă ajuta să vedeți lucrurile mai clar, iată o listă cu ceea ce este permis și ce trebuie evitat .

Alimente care cresc volumul spermei.

Alimente bogate în zinc: carne roșie, stridii, curcani, nuci ...
Alimente care promovează acidul folic (sau vitamina B9): sparanghel, broccoli, sfeclă ...
Alimente care conțin L-arginină și L-cartinină: pui, spanac, ton, ou ...
Condimente și usturoi.

Pentru fructe, favoritele sunt:

Migdale: promovează producția de testosteron și îmbunătățește calitatea și cantitatea de material seminal.
Pepene verde: bogat în acizi animați, joacă aproape același rol ca și viagra.
Banane: acționează după dorință.

Băuturi care favorizează numărul spermatozoizilor.

Dacă dieta joacă un rol important în volumul de material seminal, băuturile sunt la fel de importante.

Pro este apa. Pe lângă faptul că este bună pentru sănătatea ta, apa este bună și pentru spermă! Pe de altă parte, este mai bine să alegeți apă filtrată și nu apă îmbuteliată.

Alimente de evitat

Nu toate alimentele sunt bune pentru creșterea numărului de spermatozoizi. Unele alimente sunt, de asemenea, dăunătoare pentru testosteron, care tind să scadă, dar și pentru forma generală.

Printre cele pe care ar trebui să le evitați, puteți găsi:

Deserturi care contin zahar alb.
Făina albă conținută în pâine, paste și câteva prăjituri.
Mâncărurile deja pregătite.
Uleiuri vegetale precum uleiul de palmier.
Îndulcitorii, coloranții alimentari, fructoza artificială și aditivii ar trebui, de asemenea, să fie limitați.

În ceea ce privește băuturile, este recomandabil să se limiteze consumul de băuturi răcoritoare și cafea. Alcoolul trebuie de asemenea evitat dacă doriți să creșteți volumul materialului seminal.

De asemenea, dacă observați o absență aproape totală a spermei, iată câteva sfaturi pentru tratarea acestei probleme .