Cum să lupți împotriva obezității la copii
Potrivit OMS, este una dintre cele mai grave probleme de sănătate publică din secolul XXI și prevalența sa crește alarmant. În acest articol vom aborda cauzele, consecințele și formele de prevenire.
Deși nu există date actualizate privind obezitatea infantilă, conform celor mai recente cifre ale OMS, peste 41 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani din lume sunt supraponderali sau obezi.
Între timp, Ministerul Sănătății din Spania estimează că fenomenul obezității la populația de copii și tineri (2-24 ani) se ridică la 13,9%, iar cel al supraponderalității la 12,4%. Procentele sunt îngrijorătoare dacă luăm în considerare și faptul că acestea sunt statistici din 2007.
Cu toate acestea, este o problemă a cărei soluție se găsește în casă, având grijă de obiceiurile alimentare printr-o dietă echilibrată care ține cont de nevoile nutriționale ale celor mici.
Cuprins
Lupta împotriva obezității începe acasă
Pe măsură ce politicile publice avansează în acest sens, acasă copilul mănâncă cel mai mare număr de mese și, prin urmare, există cheia pentru evitarea obezității la copii.
Dar ce ar trebui să includă o dietă sănătoasă pentru copii? Acesta ar fi un bun exemplu de dieta sanatoasa.
Practic este vorba de excluderea alimentelor bogate în grăsimi saturate, acizi grași trans, zaharuri libere sau sare. Aceste componente sunt adesea ascunse chiar și în alimentele care sunt vândute ca „sănătoase” pentru copii.
Din mâna lui profesioniști în nutriție, Putem pregăti un meniu săptămânal în funcție de timpurile, rutina și obiceiurile noastre. În plus, putem folosi aplicații mobile care scanează alimente pentru a indica nivelul de zahăr sau sare din alimente, dacă acestea includ aditivi și conservanți etc. Acestea sunt aplicații gratuite disponibile pentru oricine are un smartphone.
Problema stilului de viață sedentar și influența sa asupra obezității
„Numărul copiilor obezi din țara noastră a cunoscut o creștere îngrijorătoare în ultimul deceniu, cauzată de obiceiurile alimentare și sendentare”, explică ei de la Ministerul Sănătății din Spania.
Intr-adevar, stilul de viață sedentar este principala cauză a obezității la copii. Cu cât copiii petrec mai mult timp la televizor, cu tablete sau jocuri video, cu atât sunt mai susceptibile de a deveni supraponderali.