CUM SĂ LUAȚI PRODUSE DE SLABIRE - Mel i Salut
Cuprins
Dieta
Alimentația corectă este o preocupare din ce în ce mai răspândită în toate țările europene. Nu numai că este o problemă care îi îngrijorează pe savanți, oameni de știință și mass-media, dar multe alte persoane își arată zilnic interesul de a urma o dietă echilibrată ca mijloc, cel mai simplu, de a atinge și de a se bucura de bunăstarea personală.
O dietă echilibrată este un mod de a mânca care oferă alimente variate în cantități adaptate cerințelor și condițiilor noastre personale. A mânca o dietă echilibrată nu înseamnă să mănânci multă mâncare, deoarece cantitatea este la fel de importantă ca și calitatea acesteia. Este important să credeți că nu vă puteți bucura de o viață sănătoasă consumând doar câteva alimente. Variația este ideală din punct de vedere al bunăstării, permițându-ne să ne bucurăm și de bogăția diferitelor arome, mirosuri și arome. De fapt, să mănânci și să bei face parte din bucuria de a trăi Și, desigur, gastronomia nu este în contradicție cu recomandările dietetice sau cu alimentația sănătoasă.
Apă
Pentru a fi conștienți de importanța apei asupra alimentelor, trebuie să cunoaștem câteva informații interesante care ne pot convinge cu siguranță atunci când alegem consumul de apă din dieta noastră.
Se spune că corpul uman este 70% apă și această apă participă la majoritatea reacțiilor care apar în permanență în corpul nostru. Sucurile gastrice care ajută la digestie, lacrimile când plângem, saliva când privim geamul unei patiserii, sângele care circulă prin vene ... etc. Există multe funcții ale corpului nostru care trebuie inevitabil îndeplinite cu apă.
Din punct de vedere nutrițional, apa nu este de obicei luată în considerare și este ca și cum nu ar conta în diete, dar în ultimul timp dieteticienii își dau seama de importanța includerii apei și explică oamenilor cantitățile pe care ar trebui să le ia în funcție de hrană tu mananci. De exemplu, o dietă bazată pe zaharuri și carbohidrați necesită cantități mari de apă, deci dacă nu luăm cantitatea potrivită am putea suferi un caz de deshidratare.
Apa ajută la purificarea organismului prin curățarea toxinelor produse zilnic, pe lângă menținerea sângelui mai subțire și ajutarea inimii să-l pompeze mai bine. Se crede, de asemenea, că sistemul nervos se îmbunătățește odată cu ingestia de apă, deoarece deshidratarea este o cauză care favorizează apariția unor boli precum anxietatea, fibromialgia, Alzheimer ... etc.