Cum să luați fructe de goji pentru a pierde în greutate, beneficii și proprietăți Ghidul vitaminelor
Fructele de goji au devenit foarte la modă în planurile de slăbire. Dar sunt eficiente pentru scăderea în greutate? În acest articol îl vom analiza în detaliu.
Pentru ce sunt fructele de padure goji?
Fructele de goji sunt folosite pentru scăderea în greutate și se presupune că întârzie îmbătrânirea datorită conținutului ridicat de antioxidanți (cum ar fi betacarotenul). (Referinţă)
Fructele Goji funcționează pentru pierderea în greutate?
Fructele de goji pot ajuta la combaterea celor două cauze principale pentru care oamenii se îngrașă în exces. (Referinţă)
Prima dintre acestea este incapacitatea de a controla pofta de mâncare și poftele pentru lucrurile dulci, grase și bogate în calorii, iar a doua este lipsa activității fizice tipice unui stil de viață sedentar.
Care sunt dozele de pastile dietetice Goji Berry
În capsule doza este de 1 până la 2 capsule zilnice de 1000 mg.
Cum se adaugă fructe de goji la infuzie pentru a slăbi?
Cum să pregătiți infuzia de fructe de padure Goji: adăugați o linguriță de fructe de padure Goji în apă fierbinte, pregătiți-vă să luați de 3 ori pe zi, înainte de mese.
Mai jos este un videoclip despre cum să preparați ceaiul de fructe de padure Goji:
Cum se adaugă fructe de padure Goji la smoothie pentru slăbit
Boabele Goji pot fi adăugate și într-un suc sau smoothie, pot fi incluse în sucurile de fructe, aproximativ 8 boabe pe jumătate de litru. Distribuiți acea băutură de 2 ori pe zi.
Mai jos este un videoclip despre cum să faci un smoothie cu fructe de padure Goji:
Cum se iau fructe proaspete de goji pentru a slăbi?
Dacă puteți accesa fructe de padure Goji proaspete, vă puteți bucura de ele întregi, le puteți adăuga la piureuri, cereale, le puteți amesteca cu alte fructe, le puteți usca și adăugați la combinația preferată de nuci și fructe uscate; precum și să le integreze în produse de patiserie și să le folosească pentru a aromă salatele.
Serviți fructele de goji în capsule?
Fructele de goji pot fi ingerate și în extracte pregătite pentru capsule. Doza trebuie să fie de 1 până la 2 capsule zilnic, administrată cu multă apă.
Cum se adaugă fructe de padure Goji în salată pentru a slăbi
Mai jos este o fotografie a modului în care poate fi inclusă într-o salată:
Puteți adăuga fructe de padure Goji în supă de morcovi:
Mai jos este un videoclip despre cum să pregătiți un castron energetic cu fructe de padure Goji pentru dimineață:
Fructele de goji accelerează metabolismul
În același timp în care ne ajută să ne menținem apetitul sub control, compoziția lor le face un supliment excelent pentru a arde grăsimile mai repede. Consumul de fructe de padure poate face o dietă echilibrată și exerciții fizice mult mai eficiente pentru a pierde în greutate.
Toate alimentele pe care le consumăm trebuie transformate în energie prin metabolism, altfel devine grasă, se acumulează în țesuturi și ne îngrașă. Fructele de goji sunt bogate în substanțe nutritive care se transformă rapid în energie, cum ar fi: (Referință)
- Calciul, care favorizează scăderea grăsimii și menține oasele puternice
- Tiamina sau vitamina B1, care este un mare aliat pentru a transforma carbohidrații în energie și poate ajuta glanda tiroidă să funcționeze mai bine.
- O combinație echilibrată de minerale, care promovează metabolismul adecvat al proteinelor. (Referinţă)
Fructele de goji sunt bogate în fibre, ceea ce vă ajută să mâncați mai puțin
Consumul suficient de fibre este, de asemenea, de o importanță vitală pentru a menține o greutate sănătoasă, deoarece ne menține mulțumiți mai mult timp și, de asemenea, ajută la reglarea digestiei. Aceasta este o veste bună pentru fructele de pădure, deoarece acestea sunt alcătuite din 21% fibre pure.
Alimentele bogate în fibre ajută la stabilizarea zahărului din sânge și a apetitului, reducând aportul total de calorii.
De asemenea, fructele Goji conțin crom, care favorizează echilibrul glicemiei, protejează țesuturile musculare atunci când slăbim și ajută la arderea grăsimilor mai rapid, deoarece mușchii ard calorii mai eficient decât grăsimile. (Referinţă)
Boabele Goji cresc hormonul de creștere
Fructele de goji sunt, de asemenea, benefice în special pentru persoanele în vârstă, deoarece promovează producția de hormon de creștere, care odată cu vârsta începe să scadă.
A avea suficient hormon de creștere ajută mușchii corpului să metabolizeze energia din alimente și previne depozitarea excesivă a grăsimilor în țesuturi.
Reduce stresul și te ajută să eviți consumul de stres
Victimele pot avea un efect de reducere a stresului. Acest lucru este important și este legat de pierderea în greutate, deoarece atunci când suntem stresați, dorim mai multe alimente bogate în calorii.